女性衰老只需四步：黃、幹、累、冷！你到了第幾步？

現代女性工作忙碌、生活節奏緊張，經常吃飯、睡覺不定時，長期以往則會引起氣血執行不暢，人就容易變老。

一般情況下，女人變老時，會先後有四個特徵出現：黃、幹、累、冷。

如果四個都具備，不僅代表您已經步入衰老，還證明您是一個氣血虛的人。

女人變老四部曲

1“黃”——血供不足

黃是指皮膚髮黃、頭髮枯黃， 因為頭髮和面板，都需要身體的血供來滋養。

一旦氣血虛弱，身體會“捨車保帥”地甩掉面板和頭髮，主要保護內臟。

所以，只要有膚色發黃或者是頭髮枯黃的症狀出現，就說明身體已經血虛了。

2“幹”——缺“水”

“幹”不僅是指面板彈性變差，還包括身體區域性痙攣、身高變矮、甚至足跟疼等症狀，這些症狀其實是由同一個原因導致，那就是：身體缺乏了“結合水”。

我們喝進去的水，有一部分被蛋白質緊緊抓住，以此保證器官的豐潤充盈，這部分水就是“結合水”。

隨著增齡，“結合水”逐漸減少，人的面板就會變得沒有彈性，身體也會出現一系列不適症狀。

3“累 ”——肌肉供血不足

人體的站立或者運動要靠肌肉維持，如果肌肉供血不足或者供給肌肉的血沒有揹負足夠的氧，就會影響肌肉的功能，“累”就是因此出現的。

現在人們攝入的營養雖然很豐富，但身體卻缺乏高質量用血的能力，自然影響肌肉功能，所以人會感覺累，這在中醫角度看就是氣血虛。

4“冷 ”——能量不足

“累”繼續發展，就會出現“冷”，我們的生命就是一根燃燒的蠟燭，火苗旺，人就不冷。

蠟燭是人體的陰和血，火苗是人體的氣和陽，補陽藥可以讓人不怕冷。但是，如果不給蠟燭增量，人早晚會面臨“原料”耗竭。

這四步不一定從先到後發生，很多情況下，是同時發生的。

三招減緩衰老

1減少肌肉流失

從中年開始，人體的肌肉會加速流失，到60歲，肌肉流失將達到30%，80歲以上幾乎流失一半。

規律飲食，每天堅持半小時的運動量，並補充優質蛋白，如：魚、肉、蛋、奶以及大豆製品等。

2預防慢性疾病

近年來，心腦血管疾病的發病率大幅升高。 隨著血管動脈硬化病程的推動，血管、大腦、心臟等都會受到不同程度的影響，會大大加快衰老程序。

3充足的睡眠

睡眠不足，會加速衰老，提前出現衰老跡象，如：面板鬆弛、皺紋增多、臉色暗黃等，還會引起一系列疾病。

6個不老穴

中醫認為，經絡是執行通暢，則人體各部的功能活動就能保持相對的協調和平衡。

1血海穴

位置：屈膝時位於大腿內側，髕底內側上2寸。

按摩方法： 每天上午的9點-11點，左右各按摩3分鐘，力道以能感到穴位有微微的酸脹感即可。

主治： 緩解痛經、 治療月經不調及功能性子宮出血；緩解 更年期不適。

2三陰交

位置：內踝尖上3寸，脛骨內側面後緣。

按摩方法：9點到11點，調脾胃；17點到19點，養護腎氣； 21點-23點，調理三焦。

主治： 腸鳴腹脹、腹瀉； 月經不調，帶下； 遺精，陽痿，遺尿； 心悸，失眠，高血壓等。

3足三里穴

位置：小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處，犢鼻與解溪連線上。

按摩方法： 晚7-9點，用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。

主治： 消化系統疾病； 迴圈系統疾病； 呼吸系統疾病； 泌尿生殖系統疾病。

4太溪穴

位置：足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處

按摩方法：下午17-19點，可用對側手的拇指按揉。按揉力度，除酸脹外，還要有麻麻的感覺。

主治：治眩暈；治飛蚊症；腎虛腰痛，遺精陽痿；治不孕症，治性泠淡，治更年期性交痛，前列腺發炎或肥大等。

5關元穴

位置：在下腹部，前正中線上，臍下3寸

按摩方法： 搓熱雙手，然後雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，雙手快速地、小幅度地上下推動，注意不要過度用力，只要區域性有酸脹感即可。

主治： 腹痛、痛經； 月經不調、不孕促排卵； 治療脾腎虛寒引起的洩瀉； 治療陽痿、遺精； 治療遺尿、尿頻、尿閉等。

6帶脈穴

位置：在側腹部，第11肋骨遊離端垂線與臍水平線的焦點上。

按摩方法：用雙手從兩邊按捏、揉點、提拿穴位。或每天晚上睡覺前，沿著帶脈橫向敲擊30-50圈，

主治： 月經不調、閉經、赤白帶下等婦科經帶病證；疝氣； 腰痛、脅痛。