5種症狀暗示可能胃下垂了！胃下垂防治指南看這裡

俗話說“十人九胃”，就是說十個人當中就有九個人患過或患有胃腸病。據粗略估計，中國人脾胃患病率已高達85%，成為威脅現代人健康的“隱形殺手”。胃下垂就是一種多見於老年人、消瘦人群的脾胃病證，下面小編就為大家詳細講解一下胃下垂到底該怎麼防治。

教您瞭解胃下垂

胃下垂在中醫又稱胃緩，是指因脾氣不足、中氣下陷、脾胃不和等，從而出現脘腹脹墜作痛、噯氣不舒、轆轆有聲等以脾胃虛弱為特徵的病證。

西醫認為胃下垂是指站立時，胃的下緣達盆腔，胃小彎弧線最低點降至髂嵴連線以下。輕度胃下垂多無症狀，中度及以上者常出現胃腸動力差，消化不良的症狀。

為什麼會得胃下垂

中醫認為，胃下垂屬於中氣下陷，指脾氣虛弱，升舉無力，氣機趨下，內臟位置維繫無力所導致。中氣下陷屬於氣陷的範圍，而氣陷多由氣虛病變發展而來，尤其與脾氣的關係最為密切。若素體虛弱，或病久耗傷，致脾氣虛損、中氣下陷，從而形成氣虛下陷的病變。

西醫認為凡能造成膈肌位置下降的因素，如膈肌活動力降低，腹腔壓力降低，腹肌收縮力減弱，胃膈韌帶、胃肝韌帶、胃脾韌帶、胃結腸韌帶過於鬆弛等，均可導致下垂。

胃下垂的表現：

胃下垂的患者，輕度下垂者一般無症狀，下垂明顯者可以出現如下症狀。

1、腹脹及上腹部不適：多有脹滿感、沉重感、壓迫感。

2、腹痛：多為持續性隱痛。常在餐後發生，與食量有關。進食量越大則疼痛時間越長，疼痛越重。同時疼痛與活動有關，飯後活動往往使疼痛加重。

3、噁心、嘔吐：常於飯後活動時發生，尤其在進食過多時容易出現。這是因為一次性攝入較大量的食物，加重了胃壁韌帶之牽引力而致疼痛，隨之出現噁心、嘔吐。

4、頑固性便秘：可能由於同時有橫結腸下垂，使結腸肝曲與脾曲呈銳角，糞便透過緩慢所導致。

5、神經精神症狀：部分胃下垂的患者因長期存在多種症狀，精神負擔過重，易產生失眠、頭痛、頭昏、遲鈍、抑鬱等症狀。在解決這些問題的時候，首先要解決胃下垂的問題，消除原始疾病。

怎樣防止胃下垂?以下幾點來幫您

1、做俯臥撐：一方面可以增強腹肌的收縮力，另一方面可以改變胃的懸垂狀態，有刺激胃蠕動、改善胃腸功能的作用。

2、細嚼慢嚥：將食物磨碎的同時，還能在口腔中讓食物和唾液中的消化酶充分接觸，增加消化過程。這樣能減輕胃的負擔，預防胃下垂。

3、飲食注意：平時不宜一次性喝大量湯水或吃體積大、 難消化的食物。過多的湯水、難消化的、體積大的食物會使胃內容物體積和重量增加，使胃承受壓迫而加重下垂的程度。所以平時應當忌暴飲暴食，以減少腹腔的脹滿不適感，減少胃下垂髮生的可能性。

4、適當鍛鍊：不管是否出現胃下垂，我們都應積極參加體育鍛煉，如散步、練氣功、打太極拳等。適當的鍛鍊不僅能夠預防胃下垂的發生，對很多疾病都有很好的預防作用。

胃下垂的藥物療法：

1、脾虛氣陷證：中醫治法為補氣升陷。中成藥可選用補中益氣顆粒、香砂六君子丸等。

2、脾虛陰損證：治法為補脾益胃。中成藥可選用陰虛胃痛顆粒、養胃舒等。

3、脾腎陽虛證：治法為溫補脾腎。中成藥可選用溫胃舒膠囊、虛寒胃痛顆粒等。

六種保健按摩方式，助您解除病情：

1、腹式呼吸：吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷，反覆進行多次。

2、腹肌鍛鍊：仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反覆進行數次，稍作休息後再重複做數次。也可以模擬蹬腳踏車的動作。

3、按摩腹部：在體育鍛煉後進行10分鐘左右。可屈膝仰臥，然後以右手按揉腹部。

4、飯後臥床：時間為20~30分鐘，取頭部低位、骨盆墊高的姿勢，使胃向上移。

5、氣功療法：臥位，全身放鬆，吸氣，意守丹田（思想集中在下腹部丹田穴），呼氣。如此反覆進行，速度宜緩慢，每次10~20分鐘，每天1~2次。一般在鍛鍊前做。

6、全身鍛鍊：體操、太極拳、八段錦、五禽戲、散步等。

溫馨提示：胃下垂的發生與飲食習慣有很大的關係，胃下垂的治療與治療後療效的鞏固都要依靠注意飲食來保證效果。因此，胃下垂患者平時應十分注意少食多餐，減少刺激性食物的攝入，注意營養均衡等。

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部分內容摘自《脾胃病保健一本通》主編 黃政德 李鑫輝

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