心怕累、肝怕賭、脾怕冷、肺怕煙、腎怕幹，五臟健康才是養生之道！

我們知道，我們身體的五大器官是心、肝、脾、肺、腎，這五大器官呢，也是衡量我們生活質量和健康狀態的重要指標。然而在我們日常生活中，五臟卻承受了許多不該承受的負擔，尤其是一些不良的生活習慣，往往在潛移默化中傷害了五臟。擁有健康的五臟，才能擁有健康的身體和幸福的生活，那麼，你知道五臟分別怕什麼嗎？今天呀，小辰就來和大家嘮一嘮。

一、“心君主”怕累

心臟呢是人體陽氣最旺的器官，相當於一國之君。心氣旺盛，則面色紅潤，反之呢，則會出現心氣衰弱、心胸面痛的症狀，人最大的勞累莫過於心累，看不開，放不下，想不通，都容易導致體內器官調節功能失衡。最好的養心方法就是靜坐或靜臥，但切忌在午飯後馬上睡覺，另外，這個季節吃些苦瓜這種苦味的食物，也可以清火養心，還可以做一些有氧運動，比如散步、瑜伽、太極等等，對心臟的調節也有好處。

二、“肝將軍”怕堵

中醫認為，肝木生髮，猶如樹木，肝臟為五臟之首，主疏洩，喜條達，惡抑鬱。只有肝臟執行正常，身體才能像樹葉一樣舒張，達到一種輕鬆、疏洩的狀態。醉酒，亂髮脾氣，眼睛疲勞以及不健康的生活習慣會都損傷肝臟，我們喝進胃裡的所有酒精都必須透過肝臟分解後才能排出體外，如果飲酒過量就會加重肝臟的負擔，造成超負荷運轉，心情壓抑、亂髮脾氣會引起肝氣鬱結，當肝氣無法疏洩時就會生病，引起胃痛、高血壓等，長時間用眼則會造成肝血不足，肝臟負責儲存血液，其主要作用就是保持眼睛的明亮。肝不好，吃點酸味的食物也有助於疏通肝氣，健脾開胃，增強肝臟功能，另外，保持心情愉悅，少生氣，少熬夜，也是養肝護肝的方法。

三、脾胃忌生冷

脾胃實際上是由脾臟和胰臟兩個器官組成，而醫學上把脾胃當做一個整體，它主要是負責食物的消化和能量的轉化，是人體健康的根本，保護脾胃，有兩種習慣儘量不能有，第一，吃太冷、太生、太撐，這三種都是容易傷及脾胃的，影響胃酸的分泌，不利於食物的消化和轉化，第二呢就是思慮過多，中醫認為“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的吸收和轉化。吃甘甜的食物可以補養氣血、調和脾胃，適當的吃點甜味的食物，比如山藥、紅薯等，早上七點到九點，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。

四、肺怕環境差

中醫認為肺主氣，是體內與體外氣體交換的場所，人體不斷吸入氧氣，然後撥出二氧化碳，透過這種方式維持人體新陳代謝的轉化。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短，我們都知道吸菸有害健康，尤其是對肺部的傷害極大，甚至可能引起肺癌、心血管疾病等。儘量少在空氣差的地方停留，肺對空氣質量的要求很高，清新的空氣是它的最愛。肺的自愈能量特別強，只要長時間呆在空氣好的地方，就會很乾淨，另外，在秋天，多吃一些秋梨也是不錯的選擇，中醫認為“常笑宣肺”，笑可以讓心平氣和，對肺部益處多多。

五、腎不能缺水

腎主水、藏精，主要負責尿液的生成，藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，另外腎臟還負責人體的內分泌工作，生成腎素、促紅細胞生成素、活性維生素D3等，腎臟的健康執行，保證著機體內迴圈的穩定，是人體新陳代謝的根本保障，保護腎臟一定要摒棄三種壞習慣：吃太鹹、不喝水、熬夜，中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重；經常不喝水的情況下，體內產生的垃圾、雜質就無法隨著尿液及時的排出體外，而且容易形成腎結石；熬夜更是非常傷腎的，容易引起腎陰被傷，導致虛火上炎。平時可多用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效，在飲食上，多吃堅果，泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。

說到底，其實調理身體最重要的就是要打通身體的微迴圈，微迴圈也被稱為人體的“第二心臟”，促進微迴圈，加快身體新陳代謝，也就是保護五臟的根本了。