怎麼健康減肥瘦身呢？

匿名使用者2016-02-29 15:55:36

首先早餐是一定要吃的，還要足夠豐富，中午一定要吃飽，晚上一定要做到儘量儘量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。最後堅持晚飯後快步走半個小時以上，每天早晨堅持晨跑一個小時，消耗足夠的熱量，每天餐後再記得吃一顆塑纖果，加快脂肪的消耗。

減肥實錄zyss.tv2016-05-28 11:08:09

可以針灸，用中醫吧，沒副作用，也放心

雪兒1202016-07-28 15:52:29

從健康的角度來說，您的三餐要正常吃，帶寶寶很是辛苦的，搭配著酵素果凍，瘦得更快些，酵素果凍很安全無副作用，還不反彈

微訊號qiuyu120199

小徐教練2017-03-11 20:46:27

造成肥胖最根本原因，就是由於我們糟糕的飲食、作息習慣，【狼吞虎嚥、熬夜、不喝水，愛喝酒等等】！

只要科學扭轉回良好的飲食作息習慣，都可以減肥成功！

減肥最有效的方式就是一日三餐的葷素搭配，根本不需要任何減肥產品，更不需要為減肥辦健身卡，去瑜伽房這些！

因為減肥90%靠的是你的良好飲食、作息習慣，10%靠的是簡單有效的微運動！

本人曾經在減肥上走過無數彎路，節食、吃藥、用各種亂七八糟的減肥產品，整整浪費2年時間，花了我5萬多，沒一絲的作用！！！

希望不要有人再重複我的悲劇。

知乎使用者9PX6uC2017-06-01 23:58:24

最好最有效果的減肥就是透過運動來減肥了。