諾麗果酵素：如何應對“腸毒”的危害？

人體的腸道中有許多褶皺、憩室，會積存和殘留許多殘渣，正常排洩一般很難將長久積存在褶皺、憩室內的殘渣排出體外。久而久之，這些殘渣便依附於腸壁上，由於大腸內的酸鹼度和溫度對細菌的繁衍極為有利，這些殘渣即成為細菌、分解產物的源頭，形成危害人體健康的腸內毒素即腸毒。

腸道示意圖

腸毒的載體就是大便

人體的腸道每3-5釐米就有個褶皺，褶皺總面積達到200平方米以上，褶皺裡就藏著大便，每個人身體裡有3—5斤大便，便秘、肥胖、飲食習慣不良的人則更多，甚至能多達11公斤。

西沙諾麗果酵素提醒指出：大量大便長時間滯留在腸道內，在細菌作用下腐爛發酵產生的自由基、硫化氫等惡性毒素會透過損傷的腸黏膜進入腸壁，透過血液迴圈向全身蔓延，從而引發潰瘍、高血壓、動脈硬化、痔瘡、肥胖、色斑等各種問題，進而導致腦中風、老年痴呆、尿毒症甚至各種癌症。

宿便不排 毒素不斷堆積

研究發現，正常糞便中的有害物質約為22種，其中包括硫化氫、氨氣、沼氣、二氧化碳等有害氣體和苯類，吲哚、肉毒桿菌毒素、屍毒、蕈毒鹼、甲酚、丁酸等，以及一些對人體有害的重金屬鹽類。

而長久積存在人體腸道內的腸毒，其中細菌和分解產物的含量會比糞便更高。大量分解代謝的有害物質如不能按時排出，則部分可以透過結腸粘膜吸收，透過門靜脈系統進入肝臟。

這樣一方面加重了肝臟的負擔，耗竭肝臟的解毒酶系統，損害了肝臟功能；另一方面進入血液中的有害物質可以對人體各個器官和系統造成一定的損傷。

正常人一天排便一次，但便秘患者3-4天才排便一次，

也就是說，有毒的宿便不但在體內被吸收了，還吸收了好幾天！

腸道示意圖

便秘的危害多多

以下幾點你都知道嗎

01

大家都知道的“外傷”：肛裂

便秘的排便過程一定是愛恨交加，竭盡全力終於擠了點出來，但是也會因為大便秘結過多，磨破或撐破肛門部位的面板，形成肛門裂口，幾次三番，傷口久久不能癒合，就會形成肛裂，疼痛難耐！

然而皮肉外傷還只是冰山一角……

02

一部分人可能知道的“內傷”

除了對面板的傷害，便秘還會引起更深層次的“內傷”。每一次的用力屏氣都會讓腹壓增加，由此造成的心腦血管疾病發作逐年增多，包括心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風等。

此外，代謝產物久置於消化道，產生的大量有害物質會部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出的表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等，

也就是說，會變笨……

03

大部分人都不知道的“歲月傷”：衰老

沒錯，便秘是把殺豬刀，長期便秘會變老。雖然大多數人都不知道，但其實俄國著名科學家梅契尼科夫早在1905年就指出：大腸內聚集的食物腐爛後，產生有害細菌，繼而形成毒素，毒素被腸道細胞吸收後會引起慢性中毒，並隨血液迴圈至身體各處，導致人體疾病和衰老。這也是獲得諾貝爾獎項的“自身中毒學說”。

腸道不好，會呈現在臉上，發黃或發黑，而這些顏面上的現象，都是來自毒素的“滋養”。容顏衰老，面色暗沉、無光，雀斑叢生，都是排不出去的大便經過發酵後產生的毒素反哺。

04

大部分人都知道的腸道疾病

更嚴重的是，長期便秘可能引發多種腸道疾病。長期便秘，腸道吸收有毒物質的機會大大增加，容易誘發痔瘡、直腸脫垂等疾病，甚至會誘發腸道腫瘤，比如結直腸癌。

05

引發女性乳腺疾病

值得女性朋友警惕的是，長期便秘還可能引發乳腺疾病。美國有研究人員提出，長期便秘可能引發乳腺疾病，這是因為食物如果在腸道中保留時間較長，會在大腸微生物的作用下，分解出一種化合物，這種物質會造成卵巢雌激素和雄激素分泌失調，進而導致乳腺增生。

06

造成老年人機能下降

此外，老年人由於身體機能下降等原因，容易出現便秘症狀，特別是患有高血壓、冠心病等老人，更應該注意這方面的問題。

便秘的危害不容小覷

可別因為沒有明顯的不適就忽略了便秘哦！

如何科學治理便秘

保持鍛鍊

上班族成天坐著面對電腦、缺乏運動也影響腸道蠕動，體內的毒素、毛孔裡的毒素沒法及時清空。運動能刺激腸道蠕動，人動腸也動，醫生常常鼓勵胃腸術後的病人儘早下床活動，目的就是促進腸蠕動恢復。運動的方式不限，可以散步、慢跑、打球或游泳、做體操，這都是增進體內暢通的好方法。

提肛、摩腹促排便

三餐後順時針按摩腹部，每次50下，可促進腸道蠕動，然後左、右轉動腰骶部。

腹部按摩方法：患者取仰臥位或半臥位，雙腿稍屈曲，腹部放鬆，從右下腹開始向上、向左、再向下順時針對向按摩，每天2～3次，每次50圈。

對有便意而排出不暢者，可練習撮穀道，又叫提肛動作：每日清晨醒來和晚上睡前做，平臥，每次50下。是一種獨特的養生之道，其具體做法概括為“收、抵、提、閉、松”五字訣。收：將臀部、大腿收緊；抵：舌抵上顎；提：向上收提肛門，同時吸氣；閉：稍閉氣凝神；松：然後慢慢呼氣，緩緩放鬆肛門、和全身。

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長期堅持做撮穀道，可以升提陽氣，使真氣存內，氣血充盈，強壯臟腑，暢通穀道，達到防治便秘作用，中醫有“任督二脈通、百脈皆通”之說。

多攝入粗纖維食物

很多時候腸胃蠕動之所以會變慢，與缺乏刺激有著很大的關係，因此在平時生活中建議經常有便秘等情況的人群多吃些富含有粗纖維的食物。比如玉米、燕麥、紅薯、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、蘿蔔等，這些食物中具有很好的通便作用。