口苦口臭、尿黃尿熱、大便黏膩？中醫：你該祛溼熱了

在生活中，溼熱會侵襲各個年齡段的人，特別是30-45歲中年人之中，溼熱體質的人最多。那麼，溼熱體質的人都有哪些特徵呢？

1。 溼熱體質的人經常會表現出有汗臭，口苦或者嘴裡有異味

2。 口舌生瘡，臉上反覆長痘痘、痤瘡、疙瘩

3。 尿黃並且尿道發熱，大便粘馬桶，總覺得解不乾淨

4。 面板經常無緣無故瘙癢

5。 面板油亮，頭髮愛出油

6。 舌質發紅，舌苔黃膩

以上就是溼熱體質的常見表現，站在中醫的角度來講，溼熱若是長時間的滯留在體內，得不到調理，就一定會影響人體中臟腑的氣血執行，從而造成各種問題的發生，就比如演變為溼熱下注、肝膽溼熱、大腸溼熱、痔瘡、溼疹等，部分男性還會陰部潮溼不適，遺精，尿頻尿急尿熱，有腳氣等。如果再往下發展的話，那就會影響人體氣血化生，造成氣血不足了。

那麼，體內的溼熱到底是什麼原因導致的呢？

一、過度的補身體，因為不是所有人的體質都是適合補的，就比如有些人脾胃不好，即使他吃再多的補品，他也補不進去，並且這些補品會停滯在體內，給脾胃造成負擔，脾胃運化不了就很容易滋生溼熱。

二、經常性的過度思考、情緒不穩定，不僅會影響到肝臟的排洩功能，容易引起肝氣鬱結，而且長期情緒不寧，還會使脾胃的功能有所下降，出現脾胃失調等症狀。若是長期如此，就會導致體內的溼熱之氣聚集，從而引發一系列的溼熱之症。

三、經常吃一些辛辣刺激性的食物，這些食物你偶爾吃個一兩次沒事，但是如果你經常吃的話，人體就會負擔過重，運化不了從而成溼成痰成火，日久之後，就會造成溼熱的發生。

面對體內溼熱的情況，我們該如何調理呢？

首先是要養成良好的生活習慣，做到三不：不熬夜，不喝酒，不抽菸。其次是加強體育鍛煉，因為運動會消耗體內多餘的熱量，排洩體內多餘的水分，從而達到清熱除溼的目的。最後就是飲食管理，一定要忌食辛辣刺激、生冷、肥膩的食物，可以多吃一些清熱化溼的食品，比如蓮子、蠶豆、綠豆、鴨肉、冬瓜等，也可以多吃強鹼性的食物，如茶葉、葡萄、柑橘、胡蘿蔔和黃瓜等。