喝湯會胖嗎？

如果想要透過飯前喝湯來減肥，那“喝什麼湯”、“什麼時候喝”就比較有講究。

1、不喝濃湯、肉湯等高熱量的湯水，首選低熱量的米湯、粥類，這類湯含脂肪較少。

2、最好在餐前20~30分鐘喝湯，

能起到抑制食慾的效果，減少正餐食量，才能更好地瘦身。

3、喝湯應小口緩慢地喝，避免大口吞嚥。

這樣有利於胃腸道的消化，可以讓你增加飽腹感，這樣就起到了節食減肥的目的。

4、飯後喝湯不宜過量，

一次以小半碗為宜，大約100~200毫升。

湯雖美味，但一定要喝對才行哦~