減肥期間，最有輔助作用的是什麼水果？

徐風凌亂唯鳳年2021-11-25 10:05:15

千萬千萬千萬別吃香蕉！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

千萬千萬千萬別吃香蕉！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

千萬千萬千萬別吃香蕉！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

香蕉是高糖水果，它適合在運動期間來一根補充能量，

但是，如果減脂期間吃香蕉，一根香蕉你當天晚上半小時的運動可能就白煉了。

這也是我之前誤入過的誤區，那個時候，說多了都是一頓屁話。。。。

其實，建議你可以吃煮玉米、煮芋頭這一類粗糧，因為粗糧的消化時間是水果的兩三倍，而且熱量低，含糖量低，營養充裕，不要尋思著吃水果減肥，這是最不健康的減肥方式，甚至還會讓你增肥。

糖、果糖、木糖醇，都是你減肥路上的絆腳石。

完美演出2021-11-25 10:45:57

蘋果 聖女果

言懿解說2021-11-28 22:16:39

蘋果和番茄以及菠蘿、香蕉這些水果減肥最有效。蘋果中含有果膠成分，能夠加快身體的排毒功能，並且可以消除腿部浮腫，番茄中含有膳食纖維和維生素c，可以加快身體新陳代謝，增加飽腹感，並且熱量特別低，菠蘿中有蛋白分解酵素，可以使蛋白質得到消化，香蕉可以增加飽腹感，能夠控制食慾。