練八段錦，對身體有沒有好處的？

作者：由不知有漢發表于曲藝時間：2019-07-06

藍小秋2019-07-09 08:11:49

有好處的，八段錦和太極，五禽戲，六字訣並稱四大氣功，而且比較簡單，柔和，適合各個年齡段的人鍛鍊。

如果練習的各個動作都比較標準，大冬天一個迴圈下來就會大汗。

不過剛開始練的時候不要求標準，以自己受的了為主。

目前我練了3年，整個身體比練柔韌，當然比不上那些專業練舞蹈或者瑜伽的人，不過對於幾乎不運動的我能做出一字馬，我還是比較滿意的。

如果有學習中醫的人可以理解我說的，練的時間久真的可以感受到氣的存在。槓精就不要說話了，比如氣是什麼，你怎麼知道有氣，你給我證明證明之類的問題就不要問了，如魚飲水。

如果你對八段錦感興趣，還是建議你練習一下。

祝融Andrew2019-08-10 08:49:30

八段錦我的感覺是練習大筋較多，氣也很柔和，主要是疏通人體經絡抻筋拔骨，培養正氣，很好的，老百姓練絕對有好處。

哎呀呀2019-11-09 21:26:43

我做推拿養生行業兩年了，今天上午練習了一遍8段錦以後發現中午給顧客做身體的時候，感覺自己滲透力強了，感覺自己的胳膊揉了，給顧客做的特別輕巧，滲透又柔。要知道我這兩年多成長得很，man，之前經常有的顧客說有我的力比較猛，缺乏柔和。今天我的手法是一個很大的進步，所以非常的高興，一定要堅持把這個練下去。我是自然而然的，也沒有太講究什麼呼吸意念呀。今天非常高興。

再就是練這個，還感覺餓了。要知道我最近在減肥，吃78成飽也沒怎麼感覺餓呀，就今天感覺餓的厲害了。