自我解夢的方法

又是開學/開工日，今天就來講一些有意思的話題，聊聊如何解夢。

一般來說，我們普通人很難觸碰到自己的潛意識，

所謂潛意識，就是你的意識不能直接觸碰的

，所以我們也很難意識到自己的潛意識。

但好在大多數人都有一個接觸潛意識的途徑，那就是做夢。只要你做夢，那麼你就有機會深入自己的潛意識。

我先給你一個問題：

在你做過的夢中，印象最深的是哪一個？

試著去回憶夢中的細節。

我最近印象最深的一個夢是，對我來說很重要的一個人在我的眼前毫無徵兆的死掉了，我感到非常害怕，呆呆地站在原地。

正好那個時候學過一點解夢的技巧，試著去解它，發現那段時間我特別害怕自己失去創作力，於是將兩者聯絡起來我就明白了自己的擔憂。

這種解夢的方法叫做自由聯想。

就是找到一個夢的資訊，然後問自己，從這個資訊，我想到了什麼，又想到了什麼，還想到了什麼……

自由聯想，是精神分析最基本的方法。武志紅老師說：

“徹底流暢的自由聯想，就意味著你的思維過程、身體過程和情緒過程都在自然進行，這本身就是療愈。”

在自由聯想的過程中，想要找到兩者複雜的聯絡並不容易，對於對解夢感興趣的朋友來說，自由聯想就像破案，從A想到B，從B想到C，這個時候發現，噢，原來這就是答案。

我要介紹的第二種方法是當下解夢。

從夢中醒來，保持身體不動，不做任何努力，也就是不主動啟動思維過程、身體過程和情緒過程，而讓夢中產生的一切體驗和想法，自然而然地流動，不做任何抗爭，只是保持覺知。

這個方法對於你要解那些給你帶來強烈體驗的夢，特別是噩夢很有效果，你醒來的時候感受到恐懼、害怕，這些是黑色能量，如果你僅僅是保持覺知，那就是在用覺知之光照亮它們，慢慢地，這種黑色死能量，就會轉變成白色的生能量，當然如果實在忍不住，也不要強迫自己。

第三種方法叫做角色代入。

想象自己進入一個意象，成為這個意象，然後感受它。

在做這一步驟的時候，要儘可能清晰地感受到你進入的這個意象當中。

這就是三種自我解夢的方法。

武志紅老師說：

“夢很少會直接表達，因為潛意識要進入意識，必須改頭換面，好騙過自我防禦機制這個 ‘警察’ 。”

其實自我解夢的方式有兩種，一種是硬解夢，解夢師根據理論、經驗、感覺來分析夢中出現的意象；另外一種是軟解夢，就是讓分析者沉浸在自己的夢中，去體會夢的寓意。

我更相信後者，我覺得每個人都是自己最佳的解夢者，

真正的解夢，意味著你的思維過程、身體過程和情緒過程都自然流動，這一點只有你自己能夠完成。

如果你經常會做一樣的夢，你會發現每一次夢的具體場景和事情都在發生變化，這說明你的心靈在成長。

“要重視那些常常出現的夢，試著去解讀它們，當這些夢境不斷髮生變化時，也意味著你的心靈在不斷變化。”

最好的解夢，是透過自由聯想和角色代入對夢進行很細緻的覺知

，有的時候，還可以利用套路來大概理解一下一些常見的夢可能是什麼意思。

關於解夢，還有一個小技巧，是

在好奇中等待

。有些夢，一時間我們很難明白，哪怕做了細緻的自由聯想和角色代入還是不能理解，那不妨等等，帶著好奇，答案會在夢裡出現。

哪怕解了夢，你還是不知道你自己解的是否正確，這件事需要你回到自己的感覺上，只有你的感覺才能判斷你解的夢是否正確。

夢是一個很神奇的存在，夢富有洞察力，如果你觀察過別人的夢，你會發現，夢對事情真相的洞察很厲害。

武志紅老師說：

“我們每個人都有洞見各種真相的能力，但因為要活在關係中，懼怕失去關係，或者被關係中的其他人懲罰，因此遮蔽了自己的洞見力，因而夢才顯得那麼富有智慧。”

夢還會思考，有意思的是，夢中的思考，往往會勝過清醒時的思考。據說門捷列夫的元素週期表，就是藉助了夢。

如果你對解夢感興趣，可以去看看那本《夢知道答案》。

最後，我想鼓勵大家去學習一下心理學。這門學科就是這樣，在你對它完全不瞭解的時候，覺得它離普適的學科很遠，沒必要了解和學習，學了它之後，你會發現，原來人人都有必要學一點心理學。

學習心理學，你會發現，人是萬物的尺度，你的感覺是你心靈的尺度，這件事情很難用科學去驗證，但你的人生可以。