不僅男性有腎虛，女性腎虛你有了解嗎？快來了解一下，或許會有用

大家瞭解最多的就是男人腎虛，但是許多人卻不知道女性也有腎虛，下面我將帶大家瞭解一下女性腎虛的有什麼症狀？出現腎虛應該怎麼辦？

女性出現腎虛的幾大表現

1、面部五官

女性出現腎虛最明顯的就是五官了，表現的一些的一些症狀一般是：眼睛出現疲勞、有眩暈、咽喉不舒服等症狀，容易感冒，之後就會出現流涕、咽乾、咽痛等症狀，坐的時間太長，站立後會出現頭暈，耳鳴，如果是看書或者辦公眼睛會出現脹痛、乾澀。

2。肌肉神經

腎虛的女性容易出現失眠，腰痠背痛，下肢乏力等。體重出現下降，晚上多夢、易醒。腹部肌肉鬆弛沒有血色。提重物一般走3樓左右就會出現兩腿無力，或者在椅子上看電視超過兩個小時左右就會感到自己的腰痠，這些都是女性腎虛的表現。

3、全身

女性腎虛頭腦不清醒、記憶力減退、注意力不集中等，最明顯的表現就是無精打采，上班兩三個小時就感覺自己胸悶氣短，想要回家休息，但是回家上床又睡不著。對於前一天事，可能過一天就會忘記。

4、心血管

女性腎虛在心血這方面表現得形式可能是每天晨起或者勞累後小腿腫脹，下眼皮下垂在月經來的前幾天，出現胸部發脹、伴有疼痛，四肢發脹等。

女性腎虛的原因可能與這些有關

1、生活精神壓力過大

女性因為在工作生活中壓力過大，導致精神過於緊張，長時間這樣，就會很容易出現腎虛的表現。

2、晚上熬夜

可以說現在喜歡熬夜的女性都是在玩手機，長期接觸電子產品輻射，再加上休眠不足，耗費人體能量，也會很容易出現腎虛的症狀。

3、長時間久坐不動

對於伏案工作的女性由於長時間的久坐也是容易出現腎虛。

4、缺鋅或硒

女性腎虛與內分泌系統下降有關，如果出現缺硒、缺鋅，就會影響內分泌功能，長期處於這種情況就會引發腎虛。

女性出現腎虛時應該怎麼辦？

1、腹壓按摩腎臟

盤坐，吸氣後煩悶3秒左右，再縮短腰肌增加腹部肌肉，反覆有節奏的進行，有通經活絡、補腎固精之功效。

2、對腰部進行按摩

兩隻手掌一起對搓等到手心感覺到發熱後，放到腰部，上下按摩，等到沒有熱感的時候停止，每天早上晚上一次，可以補腎納氣。

當女性出現腎虛時怎麼調理

1、蝦

女性腎虛可吃一些蝦，因為蝦中有蛋白質和各種營養物質，蝦有具有補腎壯陽的功效，營養價值豐富，對於治療腎虛也是有效果的。

2、黑米

黑米性平、味甘、有益氣活血、滋陰補腎之功效，女性如果腎虛，可以多喝一些黑米粥，可以養腎益氣，滋陰潤肺。​​​​