除了香蕉火龍果還有什麼水果通便？

logs2022-12-07 10:31:24

1.西梅才是通便王者

西梅被稱作“人體清道夫”，在歐美國家的通便歷史有百年之久。

而讓西梅成為通便的秘密武器則是山梨糖醇——這是一種吃10g就能引起滲透性腹瀉的神奇物質，不易被消化。

攝入後會在腸道區域性形成高滲環境，吸收更多水分到腸道，同時被腸道細菌分解，產生氣體，讓便便變得更加水潤、更好排出。

而且西梅適用人群廣泛，能吃輔食的小寶寶，也可以吃西梅改善腸道功能。

3.草莓也是種子選手

草莓表面的籽大多是不可溶性纖維，不能被腸道消化吸收，滯留在體內會刺激腸道蠕動，促進腸道里的便便更快排出體外。

同時草莓本身的膳食纖維含量也不低，果肉和籽雙管齊下，促排的效果就明顯了。