人為什麼總是在深夜裡崩潰？

汲魚2022-05-01 06:48:50

白天為了生計奔波勞碌，根本沒有時間整理內心的疲倦和情緒。

白天因為在工作、生活等方面遇到了很多麻煩事，又因為沒有時間，壓抑的情緒不斷地堆積起來，根本沒有發洩的時間。

所以，只有等到深夜休息的時間，才有時間去回想，積壓的情緒一窩蜂地湧現出來，越想越生氣，越想越憋屈，才越來越崩潰。

onetwothree2022-05-02 00:07:16

因為夜裡的時候就剩下一個人，沒有可以轉移注意力的地方。這時候整個人都卸下了疲憊，精神也不那麼緊繃，就像一個充滿了氣的皮球突然洩氣

而這個時候有空閒的時間來思考今天一天的經歷，也沒人打擾，也不同強撐，這個時候的我就是真正的我，可以靜下來舔自己的傷口。總要發洩出來，才會有力氣去面對下一天的。

然後還有一點就是從科學的角度來講。夜晚皮質醇濃度降低，調節代謝能力也減弱，血糖也會降低，而人體控制壓力以及疲勞和情緒都需要其提供的能量，所以到了夜晚這些能力削弱。還有就是夜晚血清素減少，容易形成焦慮，血清素能夠改善睡眠，加快身體代謝，讓人鎮靜。