如何瘦肚子和腰上的贅肉？四個小招甩掉贅肉

上班族都有一個同樣的感受，就是一天天上班坐下來，腰部、腹部贅肉越來越多，一旦脂肪堆積過多，就會令人看起來比較臃腫，直接影響到個人的外部形象。今天給大家介紹四個方法，讓你甩掉身上贅肉。

一、進行燃脂運動

運動能夠促進身體的精神代謝，還能夠讓脂肪被快速消耗，特別是腰部，所以想減要不贅肉可以選擇一些鍛鍊腰部的運動，如仰臥起坐、平板支撐等，這些運動能夠讓腰部的脂肪快速被消耗，從而在短時間內讓腰部肌肉消失。

二、注意飲食

要做到避免過多能量的攝入，比如油炸的薯條、油餅、含糖型的飲料、精製的米麵和糕點，如果攝入過多會引起能量超標，更多的脂肪儲存在腰部而不利於減去腰部贅肉。平常可以多喝白開水，促進身體新陳代謝。

三、不要吃完就坐

很多女性在平時上班的時候，吃完東西就會坐在電腦前工作，長時間久坐會讓腰部脂肪容易堆積形成贅肉，所以在平時要儘量避免讓自己吃完就坐，可以在吃完飯後適當的站立以及運動。

四、使用腰部按摩器

如果你懶得運動，使用腰部按摩器是個不錯的選擇，以市面常見的米狗腰部按摩器MEG02為例，每天只需十分鐘就可瘦出好身材，其主要功能如下：

1、有5個振動電機同時工作，效能可好了，動力更強，範圍更廣，多倍燃燒脂肪去脂更有效；

2、有24顆磁石，360度環繞，形成磁場包圍圈，全方位減脂外，還能磁療身體部位；

3、紅外熱敷燈，雙紅外光譜，深入肌體，燃燒脂肪，高效地達到瘦身效果。還能促進血液迴圈，加速新陳代謝；

4、內建1000毫安時電池，不受束縛，隨時減脂；短路保護設計，低壓保護設計，絕緣保護設計，讓您用得安心用得放心；

5、整條四級魔術貼，透氣帆布面料，搭配強力魔術貼，適合身體各種部位和不同肥瘦人群。

6、不但可以瘦腰部，還可肩部、手臂、臀部、腿部使用。

綜上所說，想要擁有、保持完美的身材，日常生活就要多加註意，吃飯做到七分飽，適當的控制能量的攝入，堅持運動，只有透過飲食和運動聯合調理，才能達到事半功倍的效果。