產後媽媽一定要知道：坐月子可以玩手機看電視嗎？

都說月子坐得好，對女人以後的一生都將大有益處，而月子坐不好，伴隨而來的將是各種各樣的疾病，並將影響一生。因此，對於老一輩來說，特別重視新手媽媽的月子，因而月子裡的禁忌也有不少！

月子裡不能玩手機、看書、看電視，每天除了帶娃就是睡覺，要麼就是吃吃吃，這對於月子裡的人來說，真的是“生無可戀”。那麼實際上真是這麼回事兒嗎？

月子裡可以玩手機看電視嗎？

答案是可以的！坐月子玩手機可以打發時間，娛樂娛樂，對於產後孕媽的心情有一定的促進作用。新手媽媽可以透過網路瞭解一些育兒的知識，可以網購月子期間必須的物品，可以看看劇打發空閒時間，可以和家人朋友聯絡，可以曬曬寶貝美照找找存在感……月子期間玩手機好處還是有很多的。

但是，也是有危害的！

手機確實是個娛樂的好東西，但是不控制自己的慾望玩過度了對身體是有影響的。比如對手、對眼睛都有很大的壞處哦。

月子裡如何正確使用手機？

對眼睛的傷害對眼睛而言，較舒適的閱讀視角其實是往下約15度，若寶媽長時間躺著使眼睛往上看，因眼白露出較多，容易導致眼睛乾澀，出現“乾眼症”。長時間躺著看手機，不僅會增加近視度數，更容易導致眼部結膜血管的輕度充血，甚至誘發結膜組織的慢性病變。

月子裡不能哭，哭了容易瞎？

“月子裡千萬別哭，哭多了，眼睛會哭瞎的。”說實話，沒有哪個媽媽坐月子沒哭過吧？沒偷偷掉過幾滴淚，可能坐的是假月子吧。

月子裡掉眼淚，想必很多媽媽都經歷過，偶爾掉眼淚沒問題，但不能長期如此。女性剛生完孩子身體都很弱，不能多受刺激，如激動、哭泣等，不然很容易受到傷害，眼睛也如此，會出現不適症狀。

新手媽媽在月子裡因為疲勞、擔憂、角色未轉換、婆媳關係等等原因，心理和情緒容易受到影響，難免會出現落淚的情況。雖然產後哭了不會變成瞎子，但家人還是要多一些體諒，給予更多的理解和幫助，幫助排除焦慮和抑鬱。

坐月子適當地玩手機看電視，反而能幫助緩解緊張焦慮的情緒，對調節心情有幫助。但要注意，不可毫無節制地玩手機，以免影響眼部健康。月子裡落淚也是情緒的一種宣洩，新手媽媽也無需過於擔憂，但要注意學會採用更正確有效的辦法排解情緒。

鹿小吾：鹿醫生線上科譜產前產後及育兒知識！