對睡眠時間長短有很在意嗎？

路路路路路路西2019-03-29 21:11:59

一般都是晚九點到早八點，少一點時間就感覺困

菊次郎沒挺過夏天2019-04-02 20:47:51

很在意啊 睡不好就毀一天啊

想起來我導師的一句話就是“頭一天睡不足8小時第二天我就不高興”

哈哈哈哈哈哈

子衿悠2019-04-03 11:09:13

在意呀！睡覺不僅僅在於時間長短，還在於合適的時間，我10點睡到6點是最好的，超過6點很不舒服

一介布醫2019-04-04 10:14:21

睡眠時間的長短並不是最關鍵的，而睡眠質量才是更重要的，比如有的人睡一晚上早晨醒來仍然疲乏無力、精神不佳，這就是低質量的睡眠，和身體的溼重有關，睡時間再長也沒用；有的人睡一晚上噩夢紛紜，早上醒來就像一夜未睡，這和血虛導致肝不藏魂有關。所以面對睡眠我們更關注睡眠質量良好基礎上的睡眠時間，而不是單純的睡眠時間。

睡眠欠佳對人體危害到底多大？打個比方，人年輕時的大腦就像鮮豆腐，緻密而均勻，此時人的記憶力、思辨力、反應能力都處於良佳狀態；而人年齡大了之後大腦就像凍豆腐，千瘡百孔，也就是人們常說的腔隙灶，此時人容易情致異常如固執偏執、愛忘事、反應能力變差等。從鮮豆腐到凍豆腐，一個很重要的因素就是睡眠質量欠佳，所以，為了自己的腦力更強大，擁有好的睡眠質量是至關重要的。

走心的小賣家2019-04-18 21:26:39

謝邀。本人看法睡眠長短不是決定性因素，只是重要因素，何時睡才是決定性因素。

首先，題主的問題是基於早睡例如（11點左右），那麼睡眠過短（例如不到四個小時）那就屬於易醒，神經比較衰弱或者因為其他因素（坐月子的寶媽奶爸們）。反之晚睡睡眠時間短，那就屬於消耗生命了。

其次，睡眠過長也會對身體產生不利影響，例如身體沒有及時吸收營養，就在腸道里吸收廢料以補充營養；同時，也會陷入渴睡（屬於人越睡越陷入夢中的感覺，同時也會產生一種想讓自己醒卻怎麼也醒不過來的感覺，醒來時頭會很重）的惡性迴圈中。

建議，早睡早起（11點睡，6-7自然醒起是好的）本人是11點多睡，5點多醒的，那時天微微亮；一天工作時狀態也很好；中午補覺半小時。下午不容易困，到晚上自然有點困。希望對你有幫助加油