葉酸的這些重要的作用你可能真的不一定知道
近些年，隨著優生優育政策的宣導和人們生活水平的普遍提高，孕婦補充葉酸已不是什麼新鮮事了。我們都知道，孕期補充葉酸是準媽媽要孩子必做的事件之一。
孕婦服用葉酸的作用
預防孕婦貧血
孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20。6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。
預防寶寶先天性畸形
降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防心臟缺陷、上唇裂等出生缺陷。
預防新生兒先天性缺陷的發生率
神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少1個月，並且在孕期的前3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能將寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%~70%。
促進胎盤發育
葉酸是影響DNA和細胞的基本結構，孕期獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。
預防孕婦患先兆子癇
服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風險。
其實，補充葉酸並不是孕婦的專利，葉酸是一種水溶性維生素，是蛋白質和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生，氨基酸代謝，它在人體內具有不可或缺的作用。
最新研究發現，中老年人也是補充葉酸的重要人群，中老年人若能在日常生活中每天補充葉酸，對於多種疾病都有明顯的預防和治療作用。
中老年人服用葉酸的作用
降低腦卒中風險
據調查，我國居民葉酸缺乏比例高達20%~60%。人體缺少葉酸的攝入，容易導致血液中的同型半胱氨酸含量升高，這種物質的升高將直接導致腦中風發生的機率直線上升。
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經研究發現，葉酸水平低的人，心臟病的死亡率要高出70%，葉酸可改善血管內皮功能，預防冠心病等慢性心血管疾病，補充葉酸可有效降低腦卒中的風險。
可以助眠、提高記憶力
人體缺乏葉酸會導致抵抗力下降，會表現出精神萎靡、疲乏無力、失眠健忘、食慾減退，有些人還有舌炎、腹瀉、惡性貧血，小兒和老年人常出現嗜睡或精神錯亂。◆經研究證實，中老年人補充葉酸可以改善記憶能力，大約比同齡人的大腦年輕5歲，從而可以延緩大腦認知能力的退化。
預防高血壓
因葉酸還可以軟化血管，具有預防高血壓和保護心血管的作用。與老年人單獨用降壓藥相比，加服葉酸能明顯降低高血壓患者中風的發生。
預防老年痴呆
對於中老年人來說，充足的葉酸不僅能減少體內有害物質對腦血管的損傷，還有助於減少腦神經損傷造成的認知能力下降以及老年痴呆。
預防動脈硬化
如果長期葉酸服用量不夠，患動脈硬化的可能性也會隨之增加。
●降低心臟病的死亡率
如果葉酸加上維生素B12一起服用，可以防止腦梗死和心肌梗死的復發。
預防癌症的發生
葉酸是天然抗癌維生素，可以增強機體的抵抗力，預防癌症的發生，尤其是宮頸癌和腸道癌等。血清葉酸水平低，可以造成DNA的損傷，導致癌症的發生。
可以延長壽命
如果補充足量的葉酸，發生心腦血管疾病、外周血管疾病、癌症的機率都會降低。從而延長人的壽命。
可以輔助治療貧血
葉酸被稱為“造血維生素”，葉酸缺乏時，會造成貧血，白細胞數量減少，人體免疫力降低。
醫學專家還建議，所有高血壓患者都需要適當補充葉酸，並且不要過量單獨服用葉酸，單獨服用葉酸並不能降低高血壓患者發作的風險，葉酸和抗高血壓藥的聯用，能較好的降低腦卒中死亡率。
