早睡、運動、讀書，是價效比最高的自律

什麼是自律？網上有這樣一個回答：“最健康的自律是早睡，最實用的自律是運動，最豐盈內心的自律是讀書。”早睡養神，運動養身，讀書養腦。堅持把這三件事做好，你就已經超越了很多人。

1 每天早點睡

你有沒有過這樣的體驗？夜深了，躲在被窩裡默默刷手機，說好要早睡的，卻總是忍不住熬夜。白天我們在快節奏中奔波忙碌，到了晚上，很多人因為工作煩惱、生活壓力、感情不順等原因而輾轉難眠。

但長此以往你會發現，熬夜不但解決不了任何問題，反而會使精神狀態大打折扣。每天早點睡，給身體留一點富裕的時間，給生活留一份從容的姿態。照顧好自己，才能用飽滿的熱情，去追求那些你想追求的未來。

2 有空多運動

一個人想要延緩衰老，最有效的辦法就是加強體育鍛煉。運動不僅可以增強你的免疫力，減少疾病的發生，也會讓你的身體充滿彈性和活力。

同時，運動也是一種很好的解壓方式，一場酣暢淋漓的汗水之後，那些困擾你的負面情緒往往也能隨之消散。規律性的運動是對自己的投資，唯有堅持不懈怠、不偷懶、不放棄，才能感受到身體和心態的積極變化。

3 平時勤讀書

常有人問，一個人讀書的意義究竟是什麼？其實，無論是驅趕迷茫，還是對抗平庸，讀書都是一劑良藥。

在書中，你可以見識到不同的人，也可以看到不同的生活，還可以得到不同的生命感悟。這些會一點一滴地滋養你、改變你，讓你找到前行的方向。你在書本上花的每一分鐘，都會在某個時刻回報你。你讀過的書、增長的見識、內心的涵養，是誰都拿不走的。

一個人最大的自律，就是能走好日常的每一步。不妨從今天起，堅持早點睡、多運動、勤讀書，你定會發現不一樣的精彩。