練習胎息的功效·胎息啟動後的表現
在練習胎息的過程中，一般均能產生各種生理反應，亦即是胎息啟動的效驗，由效驗而產生功能，也就是生理變化或生命變化，因而初步即可得去病治病健康長壽的效果，中程可得返老還童長生不老的效果，最後可得超凡入聖、超聖入神、超神入化的玄妙境界。
此切不可以迷信視之，大凡世間事，十之八九古人認為不可能者，因科學技術之發達，現在均已成為可能；推而遠之，則我們現代人今日認為不可能者，焉知在未來世界不即成為可能。人之氣化、神化與長生不老，以及御氣御神和自我控制生命、操縱生死之事，亦復如是。道家秘傳之五化、五通、五遁、五解之術，其理亦相通。此暫不贅及，茲特將普通一般應有之效驗與功能，條示如下：
一、丹田發暖
在此所謂丹田，即指下丹田。凝神寂照下丹田，意守不動，自能生起“生命之火”，初步自覺熱氣瀰漫，逐漸及於腰骶、小腹，盎於背，以及周身與四肢。並使自身之真陽元氣，充及五梢（五梢者，舌為肉梢，齒為骨梢，甲為筋梢，發為血梢，十指為神經末梢）。
二、周身發汗
元陽之氣機發動，繼“丹田熱”後，體溫增高，同時熱氣即可通達周身而暢於四肢，周身毛孔開，而透出微汗。出汗不宜過多，以汗透皮毛為度。得三昧真火之“火功法”者，其火可小大自如，初步可治傷風感冒，用武火遍燒全身，使周身汗流如水，溼透衣褲，一二次胎息即愈。
並可永絕傷風感冒，以此亦可驗其是否為真修煉道家丹工者。
三、神水泉湧
胎息啟動，華池神水，自如泉湧；古所謂“仙家自有長生酒，甘露無源滾滾來”者是。其味清洌，久則香甜，如飲玉液瓊漿。初步來者為唾液，具生長荷爾蒙及助消化之功效；滿口時，緩緩吞下，以意送至丹田。不生津時，可用“神龍攪海”法助之。
四、健全腸胃
胎息啟動，初步即在煉養中宮土府，故有健全腸胃，增進食慾，強固整個消化系統機能之效。並能預防和治療消化系統上病症，如便秘、食慾不振，及一切胃腸病、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、內外痔瘡等。竅守下田、臍中、氣海，與行丹田呼吸法，可使胃腸蠕動加快，產生腸鳴，發動胃氣，又如打噎、噯氣（胃氣上行）、氣鳴、放屁（胃氣下行）等現象，皆為見效之驗，久之便可永絕腸胃病。
五、降低血壓
胎息啟動，有緩和呼吸，降低血壓，柔和血管，松馳神經之效。並使腦下垂體內分泌均衡活動，及淋巴腺、甲狀腺、腎上腺等恢復健康。意守下竅，凝神玄牝穴，及用行氣法、伏氣法、胎息法，均可收心火下降，腎水上升，與調和氣血，旺盛血液，及防治血管硬化，使血壓恢復正常的功用。
六、強健心臟
胎息啟動，可減輕心臟負擔，可增強心力，心臟跳動緩慢，工作減輕、增加休息，心臟肌能容易恢復健康，其可保血液迴圈之正常亦然。
七、防治肺病
胎息啟動後，不會發生之疾病，一為胃腸病，二為肺病，三為腎病，四為心臟病，最後方及其它疾病。
肺與胃，為生命活力之二大能源，絕不可有病。胎息後可無肺病、氣管病及一切呼吸系統病。
八、打通周天
一般人督（脊髓神經）任（自律神經）二脈不通；如欲長生，首先便須打通督、任二脈，以便運轉河車，搬精（元精）運氣（元炁），使長生種子能透尾閭，循夾脊神經纖維通路，上玉枕，再上泥丸（腦頂），即盎於背，達於頂，啐於面，見於眉間（印堂）。再循任脈，過雀橋，下十二重樓，降至膻中（胸部），中宮（胃脘），而注於下丹田。復遁會陰過尾閭而執行不息。此所以使上元神氣、中元心氣、下元腎氣，接通為一，而妙化無間
九、補腎益精
精為命寶，精衰則氣衰，氣衰則神衰，神衰則萬病叢生，故古有精竭人亡之訓。胎息和煉丹，主在補精補腎．益陽壯陽，添髓活髓，使能恢復童子體，此為初功。煉精、煉氣、煉神，系以補精、補氣、補神為第一步功法。
十、補腦安神
胎息啟動，使大腦安靜下來，得以休息，加深睡眠。此一安靜狀態，不同於自然睡眠和一般休息，亦不同於覺醒，係一種特殊性之內抑制狀態；可使大腦皮質神經，得到特殊休息，使其活動轉向機能的恢復，由能量的消耗，轉向能量的貯備與補充。故能補腦安神，大開慧悟。小之亦可以加深睡眠，及治失眠症，以及健忘與神經衰弱與頭昏腦脹等一切有關頭腦疾病。並可開發智慧，與宇宙高緯連結。
十一、返老還童
人之所以衰老，主在細胞新陳代謝功能衰退，及骨髓乾枯，內分泌荷爾蒙不足所致。胎息啟動，主在使自發荷爾蒙，旺盛內分泌腺，充實骨髓，活潑中樞神經，鼓盪血氣，增強生命代謝功能，疏通經絡，消除疲勞，旺盛精神，提高工作耐力，永保青春，逆生長。
十二、還精補腦
胎息煉丹，能還精補腦，取坎填離，能採大藥以續命接命！ 次在保精勿漏。仙家說：“順則生人，逆則成仙。”精不外洩，而還精補腦，並以雙修採補之“取坎填離”法，採真陽使返還於童真體，再能煉精化氣，煉氣化神，則自易收長生不老之功矣。經雲：
“老子心印倒騎牛，車轉黃河水逆流，採運坎離顛倒法，直上崑崙頂上游。”即指此法訣法也。故對強健腦神經系統，尤具特別功能，開啟天眼功能等
十三、培補元氣
胎息啟動，使元氣通達全身，具有按摩與針灸的功能，使全身氣脈通暢無滯，內臟、五官、四肢、筋骨、經絡等以至末梢神經，無不貫到，而收到整體治療，及治病、卻病與預防疾病的效果。進而可增長自身元炁，接納宇宙元炁。
十四、調和陰陽
陰陽失調，為百病之源；陰盛陽衰，陽盛陰衰，二者失其平衡，均足導致疾病。一般均以真陽虧損者為多；胎息煉丹，主在煉養陰陽，功能益陰補陽，以收燮理陰陽免生百病之效。
十五、變化氣質
胎息啟動，可以變化一個人的氣質，使能由凡人氣質，逐漸蛻化於聖人氣質。尤可使怯夫勇，頑夫寬，貪夫廉，懦夫立。亦即是可以完全轉變一個人的人生。
十六、長生無病
胎息練丹，主在性命雙修。性功在使人入聖．命功在使人立命換命；自我生命，自作主宰，死生之權，操之在我而不由天；也就是轉化自然生命，操縱自然生命，而長生不老。欲不老，欲長生，首須無病。住世則無病，去世則無疾而，終。人而有病，或老病相因，甚至百病叢生，則決非真正在修持胎息練丹功夫
胎息啟動後的表現
胎息啟動後，令人不可思議，常人是無法想象的妙不可言。你會沉浸在夢的境界裡，突然象一匹難以調順的脫疆野馬，腹部（神闕穴）猛發出一股勢不可當的力量。就象剛啟動的一臺發動機，有節律地快速運動著，幾秒、十幾秒、幾十秒，在隨息的過程中胎息即刻停下。這時你沉靜在放鬆平靜的狀態下，不要動。不一會你就能感覺到手心和頭部開始微微出汗，再度胎息即可聞到臭汗味（臭氣）只有初練者才能聞到。七天後，笫一階段排毒結束，連續三期，20多天這種臭味逐漸消失。
胎息在整個修練過程中會反覆出現，拉著十二經脈。有時以命門為中心（兩腎）開始左右搖擺上下運動，有時整個督脈自上而下收縮，使你的頭部後仰腹部凸起，閉氣不出在強直伸縮運動著。又一會又以神闕穴為核心拉動任脈，你會收縮成一團，頭部抬起，腳弓反張，隨閉氣時間長短而停止。氣的衝動又到了臂部，只是腔部前後動動，時快時慢，實叫人難以形容，那種痛快感覺，神經都麻醉了。停止後又開始兩腿足運動，有時單腿，上下左右拍打著。自胎息啟動開始，十二經脈和奇經八脈全通，上至頭部，下至兩足，五臟六腑各氣穴，包括自己鼻嘴牙齒，凡是平常能運動的器官全部打通，氣通血也通了。大約需十幾分鍾，繼續如此二三遍後，隨著跳動的力源和量度在你喜悅的心態下，你的手、頭部、胸部即可出汗、發粘，有的發臭，這就是排毒的過程，有時汗流如洗，周身出汗（說明：不需要每次都出汗）。這時你就會感到全身舒適，心情高興，妙韻雋水。在整個胎息運動過程中，想起來真象一臺鋼琴演奏曲，此後經過多次的揣摩演練都能自如地引發胎息，每次都能感到象洶湧澎湃的浪濤，將腹腔裡的內臟翻動衝擊。動時如雷轟耳，靜時如細雨綿綿，有時靜靜地象無風的湖水。
隨著修練時間，胎息程序向深發展，人體臟腑功能得到了調整，全身經脈也趨於通暢並使腹腔的動態頻率漸漸平緩下來。在修練過程中，會出現腎門動氣象火山深層的岩漿噴湧即出，這個臟腑跳動的力源此時才清晰地顯露出廬山真面目。命門動氣不斷地後臍下強勁的噴射，整個體內如風箱般“虛而不屬，動之慾出”。隨著元氣的壯大丹田的拓展，腎間元氣的衝動，更能夠顯示腹內氣穴從此進入到修真的核心領域。正如唐代幻真先生《胎息經法》一書中描述的：“修道者常伏其於臍下，守其神於其內，神氣相合，即生玄胎的胎息養真過程。”
胎息的作用
胎息是生命的原始狀態，它孕育著宇宙生命本質的根本奧秘。中國古代修道者在數千年的修煉中發現，胎息是長生之徑，仙道之門，是人體消除疾病，返還青春與宇宙之氣融為一體的修煉佳境。修道者把胎息作為修煉的高層次目標。
生命來自胚胎，本自胎息而發，重新返回先天的胎息是生命的自我再生。進入胎息就是步入生命的本源之地，可以使生命發生返老還童的轉變，修煉胎息是從生命的根本上解決問題。
胎息最主要的作用，是溝通人與體內能量的連線。
進入胎息，就如同在體內建造了一個生命能量加工廠，生命之氣將被源源不斷地創造出來，不足的補充（損耗的內氣能量），多餘的去掉（體內的各種病氣和疾病隱患）。
元氣增加到一定程度後，開始向生命的本根返歸，人體的免疫能力隨之增強，抵抗疾病，戰勝絕症，保持青春，開發智慧，就有了根本的支援。
開啟了生命能源，就好象在體內開設了一個保健裝置，每當不舒服，它就會自動幫助調節，胎息是人生最根本的保險。
只有達到胎息，才能開發人體潛能。自我創造生命之能源，支撐肉體生命長存不壞，進入胎息是通往生命之高境界的成功之路、必然之路。
在上乘修煉中，胎息的另一個作用是“胎息養胎神”，無胎息則陽神不得發育，更無從出“神”。
正因為胎息有如此效果，它才成為古代聖人的專利，成為道家千古不傳之秘，千古高人為之折腰，歷代高人為之蹇足，胎息象一座無形的高山橫臥在生與死之間，望不到它，捉不到它，解不開它、達不到它。
胎息修煉到一定階段時，只需要能量，它就能自己啟動“開關”進行“充電”，更多的時候它是主動地為人工作，常在人們最為疲倦最需要的情況下發揮作用。啟動胎息就好象在人體內建立了新程式，生命自動按照新的程式向健康向長壽執行。更進一步講，不是你在煉胎息，而是胎息在煉你。
胎息還是人類返老還童的橋樑，是中國古代修煉學中最珍貴的寶藏之一。過去知此密法者寥寥無幾，上等根器能修成者一般需經過五年以上的時間，中等根器者修成者需要十幾年，下等根器修成者多須三十幾年的時間。千百年來，多少人想尋求胎息的快速啟動之法，但都難以如願。而如今，我將此法和盤托出，希望有緣分之人能善待之，珍藏之。
