武俠演義中的“丹田”到底在哪？

丹田，是道家內丹術丹成呈現之處，煉丹時意守之處。原是道教修煉內丹中的精氣神時用的術語，位置處於人體的黃金分割線上。

“丹”為紅色，赤石為丹砂，是指金丹、神丹和大丹。道家認為：人元之初成謂之金丹，地元之中成謂之神丹，天元之上成謂大丹。而“田”則是煉化金丹、神丹和大丹的場所，故稱之為“田”。

丹田，又稱內丹、龍宮、海底、北斗、慧明、經丸、泥牛、摩尼等，有上中下之別。如：道教的《仙經》認為：“腦為髓海，上丹田；心為絳火，中丹田；臍下三寸為下丹田”；道家還有另一種說法，即兩眉之間，橫通間腦的部位為上丹田；兩乳之間，橫通肺與心臟的部位為中丹田，在臍下橫通腎臟之間與大小腸的部位為下丹田。

武俠演義及其日常生活中說的丹田往往指的的下丹田，也就是臍下三寸之處。這個三寸不是指物理學上的那個寸，是指人身之寸。因為人的身高有高有矮，小孩子長不逾二尺，高個子已經身長八尺，如果以物理的尺寸來算，丹田就變成每個人不一樣，這就不對了。這個寸是人身之寸，三寸就是人的中指長度，中指的每一節算一寸（ 用中指中節兩端橫紋頭之間距離（屈指時）作1寸的，稱中指同身寸法）。這樣一來，大家就很好的可以知道丹田在何處了，把中指的指根對齊肚臍神闕處，那麼中指指端盡處就是丹田所在了。

下丹田對於練習氣功武術者來說非常重要，因為這個部位對人體生命活動的關係最為密切，它位於人體中心，是任脈、督脈、衝脈三脈經氣執行的起點，十二經脈也都是直接或間接透過丹田而輸入本經，再轉入本髒。下丹田是真氣升降、開合的基地，也是男子藏精，女子養胎的地方。《難經》認為：下丹田是“性命之祖，生氣之源，五臟六腑之本，十二經脈之根，陰陽之會，呼吸之門，水火交會之鄉。”所以氣功家多以下丹田為鍛鍊、匯聚、儲存真氣的主要部位。人的元氣發源於腎，藏於丹田，借三焦之道，周流全身，以推動五臟六腑的功能活動。人體的強弱，生死存亡，全賴丹田元氣之盛衰。所以養生家都非常重視保養丹田元氣。丹田元氣充實旺盛，就可以調動人體潛力，使真氣能在全身迴圈執行意守丹田，就可以調節陰陽，溝通心腎，使真氣充實暢通八脈，恢復先天之生理機能，促進身體的健康長壽。