早上喝蜂蜜好不好呢？

鄧州盧氏蜜蜂園2022-02-24 10:44:52

好，蜂蜜裡面含有大量的果糖和葡萄糖，以及能被人體所直接吸收的氨基酸和維生素等。長期飲用可以強身健體，改善睡眠質量，提高自身免疫力，潤腸通便，排毒養顏。

那麼蜂蜜應該怎麼吃，或者說在什麼時間吃效果最好呢？其實蜂蜜的飲用時間並不是固定的，但是個人建議可以在以下幾個時間段來飲用：

起床後：起床後空腹喝一杯蜂蜜水，更好的吸收也能讓人精神一振。

飯後：飯後一杯蜂蜜水可以幫助胃部和腸道更好的吸收消化。

午間和晚班：在這個時間飲用蜂蜜水，可以有效的補充身體所需要的營養物質，也能在忙碌的生活和工作中休息片刻，帶來精神上的放鬆。

小農小貼士：

蜂蜜儘量使用溫開水或者是涼開水來衝飲，過高的水溫容易破壞蜂蜜裡面的活性物質，胃不好的朋友儘量要用溫開水沖服。

蜂蜜的儲存環境儘量選擇陰涼乾燥通風處，過高的溫度容易引起蜂蜜發酵，影響食用。

如果不確定蜂蜜品質高低的情況下，建議把蜂蜜儲存在冰箱冷藏，可以有效提高儲存時間。

選購蜂蜜的時候儘量選擇高品質成熟蜜，成熟蜜，營養更好，儲存時間更久，也更容易儲存。

寫在最後：

從我們來到這個世界上就註定了要忙忙碌碌，但是一切都是為了更好的活著。所以不管是什麼情況，大家都要記得健康第一，生命第一！我們可以活的的不用高質量，但是我們一定要活的開心！

好啦，我是一線養蜂小農，希望以上回答可以幫到您！

蘇先生蜂蜜2022-02-24 16:19:16

早上喝蜂蜜水有一定好處，蜂蜜中含有180多種物質，包括豐富的微量元素、維生素以及活性酶等成分，多種成分共同作用可以促進身體的新陳代謝和血液迴圈，加快體內積累一晚上的廢物排出。同時多種成分與人體體液成分相似，還含有豐富的葡萄糖和果糖，可以很快被人體吸收，轉化為各種身體活動所需能量，使人充滿活力。

但是不可以將蜂蜜水作為早上的第一杯水，一般來說，正確的順序是在早晨起床先喝一杯溫水，半小時後再飲用一杯蜂蜜水，有助於清理腸道垃圾。不過腸胃不好的人群，不建議空腹喝蜂蜜，可能會引起不適，這類人群建議飯後半小時再飲用蜂蜜水。

周洲家2022-02-28 19:54:28

早上可以喝蜂蜜，但是要注意如果腸胃不好不要一直空腹喝，一定要注意！！除此之外什麼時間喝蜂蜜都沒有問題。

現在在網上盛行說蜂蜜水空腹喝有什麼好處，可以排毒，滋養面板，很多作者為了點選率把標題寫的非常有噱頭，而且很多都是簡單的複製貼上，根本不是我們這樣的從業者在陳述，不瞭解蜂蜜的蜜友們可能也不會判斷，所以這個說法一度導致了很多喜歡喝蜂蜜的朋友，尤其是愛美的女性朋友選擇空腹喝蜂蜜水，但是實際上這個說法比較片面，要按個人體質來的來。

本身蜂蜜單單作為一個簡單的營養滋補品，在喝法上並不需要注意很多的，但是唯獨有一點是很多朋友忽略的就是腸胃不好的朋友千萬不要空腹喝，大家在網上看到的“空腹喝蜂蜜”怎麼怎麼好，實際上這個說法後面應該還有個註釋，那就是空腹喝蜂蜜水會刺激胃酸分泌，腸胃不好的朋友空腹喝蜂蜜時間長了有時發而會覺得胃不舒服，甚至胃疼，遇到這樣的情況，可能有人會說蜂蜜不好，但是實際上往往還是喝法錯誤了，可以直接把喝蜂蜜的時間改為飯後就行了，這樣也可以起到養胃的作用，我之前就遇到這樣的一位客戶，腸胃不好加之一直空腹喝引起胃疼，後面改為飯後喝就再沒問題，所以腸胃好的朋友喝蜂蜜時間沒有特別需要注意的，平常飯前飯後沒什麼問題，但是留意下不要常年累月的空腹喝蜂蜜。溫水或者涼水就行，不要用開水。

但是也有一個特殊的情況可以空腹喝一段時間的蜂蜜水，就是便秘的朋友，便秘的朋友空腹喝蜂蜜水好些，可以選擇果糖含量高的洋槐蜜，效果不錯，促進胃腸的蠕動，堅持喝蜂蜜水，併合理控制飲食，加強鍛鍊，會很有效果。

於哥哥家的蜂蜜2022-03-02 10:21:36

早上可以喝蜂蜜呀，而且喝蜂蜜水好處多多，但我們的心裡要清楚，蜂蜜其實就是一種天然食品，也不是什麼神丹妙藥，所起到的好處跟作用僅僅是輔助作用，而且產生的作用會根據每個人的身體情況不同而不同。

蜂蜜作為一種天然食品，確實好處多多，並且在不同的時間段喝，它產生的作用也是不同的，接下來我們就來看看不同的時間段，喝蜂蜜都有什麼好處？

一、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30℃的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

二、午後一杯蜂蜜水補充能量

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“飢餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

三、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。

四、餐後一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。

五、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。

準備好行囊，我們要去採蜜嘍

https：//www。zhihu。com/video/1482106116200497152

蜜蜂王國2022-03-03 16:21:54

想什麼時候吃就什麼時候吃，因為蜂蜜屬於食品而不是藥品，只要自己想吃，劑量也沒有任何限制。