水果燕麥片當早餐的話多少量比較好？

飲食建議 一頓飯的總熱量 40%碳水 40%蛋白質 20%油脂。是一個很好的飲食結構。

水果燕麥片，主要提供碳水。

水果燕麥片一般包裝上也都有熱量表。

那你算一個這一頓有多少熱量需要碳水提供，然後根據包裝上的熱量表就能計算你個人大概一頓吃多少克比較適合。

但是從健康的角度來講，不推薦吃水果燕麥片，糖分和熱量都比較高。裡面的果乾為了保證好吃一般都是經過經過醃製的，有很多糖和新增劑。

如果喜歡吃燕麥片做早餐的話，還是推薦吃純天然的燕麥片，沒有農藥、沒有化肥、不用除草劑、0新增的。這樣的燕麥片對身體更有好處，身體的負擔也更小。