懶人減肥都有什麼方法啊時間短一點的明顯的？

哆哆2022-03-09 23:18:55

懶人的話就可以先從飲食開始調整

合慶源聊健康2022-03-10 10:03:59

感謝邀請

減肥是沒有所謂真正速成的，更不要去相信電視直銷上面的減肥藥，這邊給您推薦幾種相對來說見效不叫快並且不難的減肥方法

1.早睡早起，養成良好的生活習慣是最重要的。

不要老是覺得，“我是新一代的青年，90後，00後”，覺得早睡早起是老一輩的時代觀念，其實睡眠好了對身體的好處是很多的，只要生活規律了，生理週期，人的新陳代謝也會更好，這樣才能更好的燃燒我們體內多餘的脂肪，從而達到減肥的效果。

2.巧妙的用瑜伽運動來健身減肥。

巧用瑜伽瘦身，即使你懶得只想躺著，其實運用好瑜伽運動也一樣能夠做運動，床上躺著的時候能進行一些腰腹訓練，做一些墊上瑜伽、普拉提，來提高自身的柔軟性，塑造自己的身體線條，這樣堅持一段時間之後你會發現自身的形體線條變得更好了。

3.利用小的空閒時間減肥。

比如說我們平時等人，或者說看廣告的時候，這些比較“小”的空餘時間可以來簡單的做一些利於減肥的快速小動作，比如說開合跳，高抬腿，仰臥起坐這些相對活動比較小的運動。

根據自己的生活/工作時間來合理安排減肥的時間，如果一天的工作時間長而且忙碌，那麼一定要抓住清晨鍛鍊的機會，如果是想要抑制一下自己晚餐時的胃口，那麼下午4-5點這個時間段是個不錯的選擇。如果覺得早上不想起那麼早，下午又沒有時間來做，那麼晚上8-9點鐘這個時間段也是個不錯的選擇。

“自己喜歡的才是最美好的”

。最後祝您減肥成功

慧子2022-03-10 10:54:40

8加16減肥法吧，三餐在8小時內吃完，16小時除了水、黑咖啡不吃任何東西，三餐正常吃或者吃少一點，月瘦3-5斤不成問題。我就靠這個方法瘦了4斤