10分鐘早餐的技巧搭配，合理安排，做一份營養早餐並不難，要學

今天和大家分享早餐搭配。在我的飲食觀念中，早餐尤為重要，儘管再忙碌，也堅持早起為家人做一份營養的早餐。但由於早晨的時間有限，我儘量把做早餐的時間控制在10分鐘左右。那麼，如何用10分鐘做出一份營養早餐呢？合理的安排，有序的規劃，做一份營養早餐並不難。

這籃是芋泥包。昨天晚上做的，早上吃的時候再放進烤箱，不需要預熱，直接上下火200度，熱5分鐘，麵包就又跟剛出爐一樣熱乎好吃了。

喜歡吃芋頭的朋友都知道，芋泥餡的香氣是多麼誘人。

這杯是牛奶了。牛奶富含蛋白質、鈣、以及維生素等，是早餐補充營養的必要食物之一。天氣冷，早餐喝牛奶最好將牛奶放進65度左右的熱水中溫熱，不建議用太燙的水，才不會破壞牛奶的營養。加入牛奶和麵包是可以同時進行的，而且先把牛奶和麵包進行加熱，再做其他事情會更節省時間，因為加入不需要看火。

這盤是煎雞蛋。我們家都不愛吃溏心蛋，所以要把當黃煎熟，又不把雞蛋煎焦是需要技巧的。

這裡把技巧分享給大家。鍋裡下少許油大火燒熱，再分別打入雞蛋，此時要轉小火，第一個打進去的雞蛋才不會焦掉。

雞蛋全部打進鍋裡後，轉中火，加入蛋白凝固，蛋白凝固時，沿鍋邊倒入少量水，注意不要撒到雞蛋上，蓋上鍋蓋，轉大火燜至水收幹，蛋黃基本就熟了。

這盤是煎香腸。自從學會做香腸之後，三不五時就做一些來吃，怎麼說都比買的乾淨衛生。我為了拍照，所以把煎香腸和煎雞蛋分開了，平時我是兩種食物一起煎和燜，這樣更節省時間哦！怎麼樣，這樣的合理安排，是不是很節省時間呢！