喝牛奶多少個月可以長高?

身高真的是我的硬傷！因為矮我錯過了好多機會，而且也被喜歡的男生拒絕過 他說的是你要是再高點就好了。。。。。

我爸媽個子都不高然後遺傳給我了，所以我到大學身高只有158，從初中就沒長過個子了，上了大學之後我就比較在意身高，因為身邊好多朋友都是160幾，在寢室我都是最矮的，一直都在找各種長高的方法，不僅被騙過 還交了很多智商稅，，，

為了防止你們走彎路，和大家分享一下我的經驗以及給大家排排雷，純分享無廣告，槓精就別來了，自己親身經歷 不想看就別看了。。

另外不好意思各位當了一次標題黨哈哈，把你們吸引進來，沒那麼誇張啦，長高6釐米左右！！！

我在22歲用下面的方法從158長到了164。首先要強調，長高是有年齡限制的，一般30歲之後骨骺線完全閉合了

作息時間真的很重要咯

早睡早起！真的非常重要，我一般是早晨8：00起床，晚上11點前睡覺，一開始還是要刷會手機 堅持下來就好了

想長高得靠補充營養 每天喝杯牛奶 多吃蛋白質含量豐富的食物 含優質蛋白質的食物：雞蛋 牛肉 豆腐海鮮等 少喝碳酸飲料 少吃甜食 另外維生素每天要攝入 多吃水果蔬菜 補維生素輔助

給你們說一下千萬別去入的東西（排雷）！！

第一：增高貼，增高鞋墊，完全智商稅 拼多多上面好多這樣的東西 真的不要因為便宜就去買 簡直花冤枉錢

第二：普通鈣片，牛初乳鈣片，這兩種裡面主要成分就是碳酸鈣，可以幫你強韌骨骼，但是不能讓你長高。

身高真的很困擾人，身邊人都有過推薦，後面我媽媽在她醫生朋友那裡得到了個推薦，國內就能買到，吃了一個月就長了2。6cm，一共吃了三 四個多月到現在一共長了7釐米左右。

注意：增高產品的很容易踩雷，勸大家謹慎入，我也是真的花了好多錢才能遇到個適合自己的，牌子我是買的一種護骨的。

上面的方法大家真的要執行起來，趁現在還有機會長高，千萬不要放棄，能長一釐米是一釐米！