怎樣才能改掉拖延症啊？

困嘛2021-12-09 20:58:28

很多人，都有拖延症的情況，遇到事情，總是能拖就拖，拖延的期間可能很舒服，但是等到期限一到，又手忙腳亂，後悔不已。

建議大家最好是儘快改掉拖延症的壞習慣。那麼， 應該如何戒掉自己拖延症的壞習慣呢？下面我們一起來了解一下吧。

應該如何戒掉自己拖延症的壞習慣？

1、化被動為主動，明確目標

想要改掉拖延症的壞習慣，首先，對於我們要做的事情，我們最好是以一種積極的態度去應對，自己想做的時候，比被逼著趕著做，要舒服的多。然後，明確目標，有了目標，我們在做事情的過程中才具有更加強大的力量，避免拖延。

2、把每天你做的第一件事情改為做重要不緊急的事情

很多有拖延症的人，都習慣於先幹自己喜歡的事情和緊急的事情，導致不喜歡的事情和重要不緊急的事情一拖再拖。

建議有拖延症的人，可以把當天的第一件事情改為做重要不緊急的事情，這樣堅持一段時間，對戒掉拖延症是有很大的幫助的。

3、 時刻提醒，給自己設個最後期限

有拖延症的人，可以將工作或學習的最終期限或約會日期寫下來，以便於時刻提醒自己，對於一些特別重要的事情，用熒光筆重點標註一下。

然後，給自己設個最後期限，很多拖延症的人都有這樣的經驗，那些看似不可能按時完成的任務，往往在最後一刻都能完成。

4、不要一下子就定特別高的目標

很多人有拖延症，是因為給自己定的目標太高，做不到或者做起來有困難，所以容易放棄，容易拖延。所以，有拖延症的人要注意避免這一點，正確客觀的認識，不要指望自己一下子就能達到什麼樣的程度。

可以先從小目標定起，然後時刻的提醒自己，這是一件長期的事情，不是短期的行為，這樣才能夠促使自己堅持下來。就比如想減肥，你如果定一週減10斤的計劃，那很難做到，即使真的做到了，反彈也會很厲害。你可以定一週減1公斤，當你達到目標的時候，給自己一個小小的獎勵，成就感會讓你堅持下去，對戒掉拖延症也是有一定的幫助的。

5、旁人監管，養成習慣

有拖延症的人，如果害怕自己做不到，可以找最親近最信任的人，幫忙監督你，幫助你戒掉拖延症。一旦發現你偷懶，就提醒你。這樣堅持一段時間，離拖延症就會更遠一些。

6、 計劃不要變來變去，完成目標進行獎勵

一旦你給自己制定了計劃，就嚴格遵循它。不要為了使計劃更完美，而中途新增新的內容。當按時完成計劃時，及時進行獎勵。

上述就是關於拖延症的解決方法的介紹，如果你有拖延症的情況，不妨試試上述提到的拖延症的解決方法，相信你只要堅持一段時間，是可以戒掉拖延症的。

貴忠哥哥2021-12-09 22:44:39

今日事今日畢，做事情不拖延。