我做了20分鐘無氧運動再跳繩20分鐘會掉肌肉嗎？

小輕鬆熊2018-07-19 09:45:18

看你怎麼跳。

雙搖快速連續20分鐘，如果你力量訓練強度合適能增肌，可能增長與消耗持平，最終不掉；如果不能增肌，可能會掉。

慢慢跳，強度不高，只要不節食，想掉都難。

林夏2018-07-29 09:55:04

http：//www。

bilibili。com/video/av17

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看強度 20分鐘無休且大重量無氧 高速跳繩 已經夠了

森博力健身工作室2020-12-11 15:04:39

不會。

增肌需要一個漫長的時間，減肌肉也是需要一個漫長的時間。

有很多女性會員想把小腿變細一些，這個時候教練一般都去看是肌肉腿還是脂肪退，如果是肌肉腿就不好減，身體其它部位的肌肉道理也是一樣的

小陶愛健身2021-08-15 22:21:24

肯定會呀肯定會呀，只要蛋白質補充夠了的話，就不會掉太多了

愛運動的數碼君2021-08-24 14:54:31

不會，運動強度很低