吃豬肝可以養肝?關於養肝常見的幾個誤區,中招的人,儘早糾正
在中國吃啥補啥,以形養形的養生方式備受推崇。人們認為如果腎不好,就吃羊腰來補,腸胃不好就來點豬肚,要是面板差就多吃豬皮,想要養肝那絕對少不了豬肝。
豬肝和人的肝臟是很像的,所以吃了豬肝就會補肝,這種說法有沒有科學根據呢?
吃豬肝可以養肝嗎?
從豬肝的營養成分來看,豬肝中的維生素A的含量是遠遠大過蛋、奶、魚、肉的,它裡面所含的蛋白質比瘦肉中的含量還要高,而且還含有大量吸收率非常高的鐵、鋅、維生素等營養元素,所以適當的食用豬肝對身體是有好處的。
不過,豬肝被吃進去後,會被肝臟分解成氨基酸、脂肪酸等小分子的物質,所以說它能補肝也是沒什麼效果的,而且豬肝是豬身上最大的解毒器官和毒物彙集的中轉站,重金屬、藥物、有毒物質都會在豬肝中進行代謝解毒,轉化並被排出體外。
所以豬肝中會殘留有較多的重金屬和獸藥,如果吃太多豬肝,會加重身體代謝毒素的負擔。
加上豬肝中膽固醇含量很高,如果是本身肝臟就不好的人,吃多了會容易形成脂肪肝。所以可別聽信豬肝的養肝效果而大量食用,吃過多是會傷肝的。
此外,關於養肝還有5大常見誤區,中招的人,趁早糾正
1、多吃補品養肝
不少人認為多吃補品可以為肝臟增加營養,增強肝功能,其實這種養生方式是不對的。因為人體吸收營養的能力,肝臟代謝的能力都是有限的。
如果經常大補特補,可能達不到你想要的效果,反而會加重器官負擔,導致營養過剩,甚至會引發脂肪肝,如果是本身患有脂肪肝的人常大補還有發展成肝硬化的風險。
2、胖的人才會得脂肪肝
一提到脂肪肝,很多人都會認為只有胖的人才會得,瘦子是不會得的。其實瘦的人也照樣會得脂肪肝。
因為肝細胞中就含有脂肪,如果肝臟儲藏的脂肪超標,就會患上脂肪肝,這並不是簡單以身體內脂肪的多少決定的。
3、喝紅酒不會傷肝
喝酒傷肝的道理大家都懂,所以喝酒時為了保護肝臟,人們會選擇喝紅酒。因為聽說紅酒可以促進血液迴圈,還可以美容養顏,那麼說明紅酒比白酒好,能夠保護肝臟。
其實這種認知也是錯誤的,紅酒中也同樣含有酒精,只要是酒精就需要經過肝臟分解代謝,所以紅酒喝多了也是會誘發酒精性肝炎的。
4、大量喝茶來養肝
很多人都喜歡喝茶,因為茶葉是種健康飲品,人們會將喝茶作為一種養生方式。。
比如用
金銀花、菊花、決明子、枸杞、牛蒡
根調製成
菊花決明子茶
的茶包泡水喝,有助於降肝火,解肝毒,養肝護肝。
不過,喝茶是有助於肝臟排毒,幫助修復受損的肝細胞,但是為此就過量長期地飲用,過猶不及就反而對肝臟不利。比如大量飲用枸杞茶,就會導致肝火旺盛。
5、臉黃的人就是肝不好
因為患有肝病後,病人體內膽汁會出現淤積,從而導致臉色發黃,所以臉黃是判斷肝病的一個因素,但是並不是只要臉黃就說明肝臟有問題。
因為臉黃還可能是由多種因素造成的,腎病或是貧血等疾病也會導致臉發黃。
總而言之,想要養肝的人,要及時避開上述誤區,改變不良的飲食習慣,不要熬夜,適當運動才真正對肝臟有益。