請問大體重入門跑怎麼選跑鞋?
夕見2021-03-08 19:48:13大體重正常足選擇緩震系就可以了。
緩震跟支撐是密不可分的，兩種鞋都是偏向而已，緩震系的鞋子希望會有不錯的支撐，支撐系也通常緩震效能過關。
比如亞瑟士的kayano和nimbus系列就是這樣。
根據你的體重來看個人更推薦nimbus。
墨尼希樂Z2021-03-09 11:38:49亞瑟士k27，nimbus 多威馬力 nike react infinte，索康尼勝利18 甘油18
王嶽2021-03-10 08:33:12大體重入門跑步首先是保護好膝蓋，頂級的緩震跑鞋是不二之選，等體重下來，跑步的習慣也養成了，再選擇次頂級的跑鞋或者競速跑鞋！
hoka one one，nimbus都可以
王每每2021-03-10 11:52:01根據你的跑量和體重來看還是先考慮緩震型跑鞋。注意保護好膝蓋，減少受傷，增加核心訓練。經濟沒問題的話直接選亞瑟士nimbus系列。加油！
海子哥2021-07-08 17:22:17請問大體重入門跑怎麼選跑鞋?
關於跑鞋相關知識+跑鞋選購指南，可以檢視這篇文章。
海子哥：2021年跑鞋推薦+怎麼選，跑步鞋哪個牌子好，新手入門跑者跑鞋選購指南
什麼是大體重跑者，以體重來說，跑者體重超過80kg就屬於大體重跑者，題主的體重是90kg，確實屬於大體重跑者。
大體重跑者對緩震保護效能的要求會更高，所以需要選擇運用了更多保護材料和跑鞋科技的頂級跑鞋。
關於題主腳型的問題
題主說自己的腳型是正常足，正常足的足弓一般是正常足弓，而不會是低足弓。而且題主說跑鞋鞋底磨損情況是這樣“前掌外側磨損比內側稍微嚴重一點點”。
如果前掌外側磨損比較明顯，一般屬於內翻，足弓是高足弓。
如果前掌內側磨損比較明顯，一般屬於外翻，足弓是低足弓。
如果前掌內外兩側磨損較為均勻，那麼就屬於正常足，足弓也是正常足弓。
圖片來源：ASICS旗艦店客服圖
正常足的跑者既可以選擇緩震系跑鞋，也可以選擇支撐系跑鞋。高足弓內翻跑者，一般建議選擇緩震系跑鞋，低足弓外翻跑者，一般建議選擇支撐系跑鞋。
題主的運動量是每天10公里，這個運動強度算比較大了，而且也不屬於入門級跑者了，應該屬於進階跑者。不管是入門跑者還是進階跑者，選擇一雙適合自己的跑鞋，最重要的兩點就是：根據體重選擇跑鞋級別，根據腳型選擇跑鞋型別。
如果你是體重超過80kg的大體重跑者，腳型為正常足或者高足弓內翻跑者，可選擇以下幾款頂級緩震系跑鞋。
亞瑟士GEL-Nimbus 22
適合腳型：正常足/高足弓/內翻
適合人群：大體重跑者，長距離跑步
特點：雙層FlyteFoam中底材質，輕盈柔軟，腳感舒適，前腳掌內建GEL緩震膠，後腳掌視覺化環繞式GEL緩震膠，具備出色的緩震回彈效能。同時還配置了Trusstic中足穩定片，可有效防止跑步過程中跑鞋發生過度扭曲。
美津濃PROPHECY 預言9
適合腳型：正常足/高足弓/內翻
適合人群：大於80kg大體重跑者，長距離跑步
特點：預言9是今年夏季上市的一款頂級緩震系跑鞋，採用了美津濃頂級的Infinity Wave波浪片科技，具備出色的緩震性和反彈性。中底採用U4ic複合底材料，相比EVA，重量更輕，效能更出色，同時配置了X10耐磨橡膠大底。
索康尼TRIUMPH勝利18
適合腳型：正常足/高足弓/內翻
適合人群：中大體重跑者，長距離跑步
特點：索康尼頂級的緩震系跑鞋，單隻跑鞋重315g，跑鞋中底全掌採用PWRRUN+緩震科技，比上一代EVERUN中底材質還要更輕，緩震回彈效能也更出色，配得上頂級款的存在。還搭載了索康尼各種頂尖跑鞋科技，比如ISOFIT鞋面科技，FOAMFIT動態適應系統，以及TRI-FLEX耐磨外底。
如果你是體重超過80kg的大體重跑者，腳型為正常足或者低足弓外翻跑者，可選擇以下幾款頂級支撐系跑鞋。
亞瑟士GEL-KAYANO 27
適合腳型：正常足/低足弓/外翻
適合人群：大體重跑者，長距離跑步
特點：GEL-KAYANO 27在穩定支撐效能方面，在鞋弓下方配置了Trusstic穩定片，腳後跟採用DYNAMIC DUOMAX雙密度防傾斜裝置，有效防止腳後跟傾斜，給跑者帶來良好的穩定支撐效能，同時還運用了亞瑟士GUIDANCE LINE重心引導科技。
美津濃HORIZON 4
適合腳型：正常足/低足弓/外翻
適合人群：大於80kg大體重跑者，長距離跑步
特點：採用最新研發的FoamWave波浪片科技，同時兼具良好的穩定效能和減震效能。中底也採用了最新研發的XPOP中底材質，材質柔軟，進一步提升了緩衝性和耐用性，比上一代的U4ic+U4icX中底組合材質，綜合性能更出色。
索康尼HURRICANE 颶風 22
適合腳型：正常足/低足弓/外翻
適合人群：中大體重跑者，長距離跑步
特點：採用了最新推出的PWRRUN+緩震科技，內側增加了硬質的支撐塊，跑鞋的支撐結構更均衡，具備出色的穩定支撐效能，同時腳感也比較柔軟。
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