求問如何兩個月從110斤瘦到100斤？

健身女神張2023-01-08 06:09:03

165身高，大一黨，食堂常客，嘿嘿嘿

2018-06-03 19:05:49

我曾經因為過年吃胖了十幾斤，然後用了一個月瘦了十幾斤，大概從106到94斤，我158的身高。

方法是，早飯正常吃，一個雞蛋餅，一碗粥；午飯是學校食堂的兩份菜，一碗粥；晚飯是酸奶加一個水果，啥水果都吃過。然後隔一天跑一次步，400米一圈的操場，一個小時，每次都是18圈。不要覺得18圈很累，其實這速度非常慢，快走就可以跟上。我屬於學校跑800米都堅持不下來的人，所以這速度真的超級慢了。然後一個月就瘦到了94，就沒再跑了。也沒有反彈。這是三四年前的事了。

現在我跳繩減肥維持體重，因為跑步需要場地，而跳繩不需要特別的場地，一個空地就可以啦。已經跳了一年多了，一次4000個，隔一天跳一次，體重90到92之間浮動，但是比以前的92看著瘦。

2018-04-23 13:29:42

早飯一個雞蛋，午飯減半，晚飯不吃，堅持一個星期你就會回來讚我了

2020-11-29 08:46:56

今天20200319，我身高167體重56。3，等我瘦到51。3回來填坑。

階段性：今天是4月1日愚人節，我體重54。3啦。

捂嘴笑：今天是11月29日，我體重55。3了胖了哈哈