長期堅持跳舞會發生怎樣的改變？

有很多寶寶跟單小色說：

“我很喜歡跳舞。”

但是，實際上，很多人都只是一時的興趣，在“三分鐘熱度”下淺嘗輒止，

最終能在舞蹈這條路上堅持走下去的人並不多。

然而，堅持跳舞帶來的改變和好處無疑是巨大的，單小色曾看到過堅持跳舞的人說過這麼一段話：

10年以後，當同齡人都開始為自己日益下降的身體素質開始發愁的時候，我們依然神采奕奕。

20年以後，當同齡人都開始意識到健身的重要性，開始做“垂死掙扎”的時候，我們依然精神抖擻。

30年以後，當部分同齡人需要被照顧時，我們依然在享受生活。

40年以後，我們依舊可以告訴別人，我，挺好的。

可能在跳舞中你一時看不出來什麼改變，在每月看來差異也是微乎其微，在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的。

但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。

等到了10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝！

再忙，也要跳舞！

單小色今天來和大家聊一下堅持跳舞帶來的好處有哪些，也許能給你帶去一些學舞的動力！

對於流行舞而言

堅持學跳流行舞，最明顯的改變就是身體素質變強了！

流行舞中會涉及到大量的體能訓練，這對身體的健康狀況是有益的。

這種節奏明快、運動量相對大的舞蹈，比起乾巴巴的健身跑步等方式，能快速減脂放鬆身心，同時還能刺激心肺功能的增強。

來看這支流行舞教練班課堂影片，我們會看到裡面涉及有大量體能訓練。

長期在這樣的練習下，身體素質將遠遠超出同齡人。

除此之外，透過對流行舞的學習，

還可以有效提升自己對時尚的審美意識，

利於改善自己的穿著打扮，與此同時，還能提升自我的認同感和自信心。

對於中國舞而言

堅持學跳中國舞，形體氣質將在每一日的修煉中愈發凸顯。舞蹈雖說不是養成氣質的唯一秘訣，但可以說是提升氣質的一大法寶！

學跳中國舞的女生，最獨特的便是多年練舞下來形成的體態以及融進骨子裡的氣質吧！

除此之外，學習中國舞還有助於增強肢體靈活性和柔韌性、培養審美情感。

由於在學習過程中需要經常練習壓腿、劈叉、下腰等，因而學跳中國舞可以鍛鍊身體的柔韌性。

中國舞的美是公認的，無論是古典舞的底蘊美，還是民族舞的特色美，

都能讓人潛移默化地接受到藝術表演的薰陶，感受到舞蹈的美。

對於拉丁舞而言

拉丁舞讓女性更具魅力！

跳拉丁舞是一項高帶氧的運動。它不單有趣、自由，還能為身體帶來許多益處：

職業拉丁舞舞者（長期堅持跳拉丁的舞者）的身材都特別的性感，

該瘦的地方瘦(比如腰、手臂)，該翹的地方翹(比如胸部、臂部)。

與此同時，

跳拉丁舞能充分，釋放情緒、減輕壓力，還能消耗大量脂肪，

對身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲線塑造作用非常明顯。

拉丁舞有著極強的風格特性，可謂是氣質滿滿，且運動量比較適中，所以適合人群也比較廣泛。

對於東方舞而言

堅持學跳東方舞的女性，女人味十足！

一舉手、一投足，皆是風情。

跳東方舞，不僅能塑造優美的形體，還能保護女性的健康。

東方舞能有效調動深層肌肉，達到瘦身和塑型的效果，如腰線的明顯化、臀部緊實度的增加、緊實大腿、修長手臂、鍛鍊女性 S 曲線。

東方舞的舞蹈動作多運動胸部及腰腹臀部，是對胸腺、臀部、子宮的一種按摩；

能夠疏通乳腺結節，防止乳腺增生，緩解痛經，輔助備孕及幫助順產。

學習舞蹈，它會在你身上刻畫努力的痕跡

跳舞從未變得輕鬆，是你在一點一點變強大

從硬邦邦的身體到軟度慢慢練起來了

從開肩撕胯哭得撕心裂肺到也不再那麼疼了

從表情僵硬毫無美感到起舞時的舞感好多了

一點一滴，慢慢進步

同時也會讓你的身體在不經意間得以塑造

跳舞不要害怕跳不好

馬莎·格雷厄姆曾說過：

“沒有人在乎你跳得好不好

只要跳起來就行

偉大的舞者並不因為技術而偉大

是因為激情而偉大！”

有人曾說，“50歲在去買20歲喜歡的東西，已經沒有任何意義。”

很多事情沒有來日方長，想學舞蹈，就趁現在！