心情煩躁的時候，如何才能迅速平靜下來?

老叔雜貨鋪2023-01-11 08:07:39

謝邀@時間咬人 。

在遇到這種狀態的時候，首先我不建議去尋找煩躁的根因。

原因很簡單，我們多數都是凡人，未見得我們能找準原因，即便找到，我們也無法像高手一樣，斬斷“青絲”，了卻“塵緣”。

但這個尋找的過程，卻讓你與煩躁糾纏在一起，越攪越亂，越陷越深，適得其反。

我自己倒寧可選擇其他方式。

放了自己：

學會對自己說，人都有缺憾，都會犯錯誤，自己也是其中一員。但還是要快快樂樂地活著呀。就是要學會，與一個不完美的自己友好相處。

發洩：

出門暴走十公里，或者去游泳，或爬山。行進中，心無旁騖，累個半死後，就沒工夫煩躁了。或是來場撕心裂肺的KTV驚魂三小時，保你不煩。

冥想：

這是一次，在參加大腕導師的職業能力培訓過程中體會到的。他每隔半天，就會帶我們做一次十分鐘左右的冥想。第一次不覺得，等到真的做到放空狀態了，你不知道效果有多好。當你睜開眼睛的那一剎那，世界變得明亮了，聲音變得溫柔了，氣定神閒。

烹飪：

不知道為啥，每次別人遇到類似的問題，我都推薦做飯。為自己做頓好吃的，烹製的過程和食物非常有治癒效果。

約朋友喝咖啡：

不是喝酒，喝酒會越喝越煩。找個環境舒適的咖啡店，約個知心的朋友，訴訴衷腸，倒倒垃圾，很快就能改善。

蒸桑拿：

如果附近有汗蒸館，也是好去處，除去衣衫，赤條條無牽掛，再有熱氣使勁一蒸，酸汗一出，哎！別提多爽了，每個毛孔綻放著愉悅。

還有很多，但萬變不離其中，就是暫別令你煩躁的環境，選擇讓自己舒服的環境或方式，過渡一下，緩過勁就好了。