悲觀主義者該如何改變自己？

對於同樣的事情，如果從不同的角度去看，就會有完全相反的看法。樂觀者總是看到積極的一面，而悲觀者往往傾向於消極的一面。對於悲觀和樂觀的人來說，保持樂觀態度的人最終大多會是可以成功的，而那些經常持悲觀態度的人，可能會失敗。樂觀的人大多生活在幸福中，悲觀的人大多生活在怨恨中。那麼，

怎樣才能避免悲觀情緒的出現呢？

1.學會接納自己

對於悲觀的人來說，首先要做的是調整自己不合理的認知，學會接納自己，包容自己，全面看待自己，不要只關注缺點而忽視自己的優點。比如你雖然不聰明，但踏實耐心可能是你的強項，你要善於發現自己的閃光點。

2.把事情的起因歸結於可控因素

悲觀主義者往往把自己的成功歸因於運氣等不穩定不可靠的原因，把自己的失敗歸因於能力差等不可改變的原因。這樣他們就看不到任何希望，因為帶來成功的運氣是他們無法控制的，他們失敗的能力是無法改變的。我們要學會把一個事情的起因歸結於一些可控的、可變的因素，這樣才能看到希望。

3.調整處理困難的方式

悲觀的人在遇到困難時往往會使用兩種應對方法，一種是自責，一種是退縮。兩種方法都是負面的。只有調整自己的應對方式，以積極樂觀的心態去處理問題，才能走出困境。

4.體驗成功的訣竅就是為自己設定小目標

當你想完成一項巨大的任務時，如果你把最終目標作為自己的目標，那麼這個目標相對來說就比較難實現了。這時候你給自己設定一些子目標，這樣透過一個又一個子目標的實現，最終離成功越來越近。

總之，人不能悲觀，學會樂觀是對的，但是過度樂觀就變成了極端樂觀。樂觀需要合理的樂觀，而不是盲目的樂觀。理想的樂觀主義者願意接受好的和壞的事情，並且會採取一定的措施來應對。所以，我們必須是一個理性的樂觀主義者。