糖吃多了對身體的危害有多大?
一、 攝入糖過多對眼睛極為有害:
1。
導致近視程度加深:
食用糖或者甜品過量,會導致眼睛晶狀體密度增大和角膜曲率變大、厚度增加,改變眼睛屈光度,使得近視程度會在短時間內加深。
2。
糖尿病性眼病危害眼底:
長期過量食用糖或者甜品會使血糖過高,代謝不良,從而誘發糖尿病。糖尿病體現在眼部就是——“糖尿病性眼病”可以誘發包括青光眼、白內障、視神經萎縮、黃斑變性、視網膜脫落、眼底血管瘤、眼底出血、淚囊炎、玻璃體渾濁在內的一系列惡性眼疾,其中前五種眼疾致盲率很高。所以“糖尿病性眼病”對眼健康有巨大的破壞作用。
(糖尿病性眼底黃斑變性)
(糖尿病性眼底出血)
3。
誘發白內障:
導致晶狀體新陳代謝加速,代謝產物的沉積也會加速,會加速形成晶狀體的白內障形成。
4。
誘發開角型高眼壓性青光眼:
長期過量食用糖或者甜品會改變房水濃度,晶體密度增大,會使眼壓增大,容易誘發開角型高眼壓性青光眼,最終會有致盲的危險。
二、攝入糖過多會對整體的身心健康有害:
1。
轉化成脂肪。
攝入過多的糖之後,過多的糖在體內可以轉化為脂肪,導致肥胖,成為心血管疾病的潛在誘因。攝入過多糖在體內轉化為脂肪,導致肥胖、高血壓(心血管病)、高血壓(心臟負荷大,手、腳、腦缺氧)。
2。
誘發糖尿病。
糖尿病作為極難治癒的全身性慢性疾病,對面板、眼睛、神經系統以及全身重要內臟器官均有非常嚴重的破壞作用。對糖尿病必須保持高度警惕。
3。
影響食慾,導致營養缺乏。
糖只能供給熱量,而無其他營養素價值。每天吃糖多時,吃其他營養素勢必減少,導致體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏,極易造成營養不良。如果患了齲齒,孩子咀嚼時會疼痛,咀嚼無力且影響食慾,日子長了進食量減少而發生營養缺乏。
4。
胃酸過多引起胃炎。
喜食甜食會引起胃酸過多,會使胃受刺激而患胃炎。
5。
導致蛀牙。
多吃糖之後,將會給口腔內的乳酸桿菌提供有利的活動條件,糖滯留在口腔內,容易被乳酸桿菌分解而產生酸,使牙齒脫鈣,誘發齲齒的形成。包覆在牙齒表面的琺琅質,大部分形成羥基磷灰石(一種磷酸鈣)結晶, 在PH5以下的酸性環境下會劇烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右,當攝入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸類物質可將PH值降低至4左右,是造成蛀牙的原因。
6。
會
導致缺鈣,易發生骨折。
7。
易患瘡癤等面板病。
8。
導致代謝紊亂,減弱免疫系統的防病能力
。
9。
過多食用甜食會產生類似於服用化學藥品性質的生理依賴。
結論:
每日糖分攝入量按照0。5克/kg體重,一個人一日內總計攝入30克以內的糖分是安全的。
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