要做糖耐了，不能吃高糖水果？測血糖前需要注意啥？

孕期需要飲食控制，是所有孕媽都知道的準則；

但是在吃與不吃，和寶寶是否需要營養上，孕媽往往會有點搖擺；

可在要測糖耐的前半個月，所有的孕媽都變成了極為嚴格控制的“苦行僧”，平時愛吃的，想吃的高糖食物統統不敢吃了；

西瓜，葡萄，棗子，這些高糖選項統統不要；麵條，稀飯，蛋糕，統統告別！恨不得連續吃一週的雜糧、紅薯，以應對接下來的“糖耐”；

糖耐，俗稱喝糖水，一般在孕24-28周進行，將75g的糖配置的300ml液體，在5分鐘內喝完，分別在服糖前，服糖後1、2小時抽取靜脈血，監測血糖情況；

為啥？

在孕期，由於胰島素分泌受限，會導致血糖升高，就會發生孕期糖尿病，而發生了孕期糖尿病，並且血糖控制不佳時，對母親和胎兒都會有傷害，不僅是短期的，還有長期的，是不是有點嚇人，所以要重視啊。

那測血糖之前，也就是做糖耐前，有什麼需要注意的麼？

有些孕媽會在前1-2周，控制飲食，不進食糖甜的食物，其實這是不對的，除非你可以保持整個孕期，不然你過了“糖耐”，之後再恢復，那後面不再監測範圍的血糖超標後果不是更嚴重？

還有一種，行為正好相反，既然怕不再監視下的血糖超標，那我測前就把想吃的糖甜食物都來一次唄，讓身體提前適應75g糖帶來的衝擊，哈哈……

小心當天不過，剝奪了整個孕期的口福之慾！

一般保持正常飲食習慣就好，不要刻意的少吃或多吃，特別是在前3天就好，不需要長時間的準備，一般空腹8-12小時，超過12小時會導致第一次的血糖值偏低，也是不利的。

此外，肥胖人群，BMI≥30，有直系親屬患有糖尿病的，有過妊娠糖尿病史的，都需要和醫生溝通，將糖耐時間提前。