頭髮嚴重脫髮怎麼辦？4個小妙招改善掉髮問題

雖然現在大家的物質生活提升很快，但快節奏生活卻讓多數人感覺到來自各方面的無形壓力，重壓下生活導致很多朋友出現了日益嚴重的脫髮問題，無論男女，每天看著自己大把大把的掉頭髮，無疑會感到異常煩惱。緩解脫髮問題，除了要學會自我心理調節，還可以利用食療方法。那麼掉頭髮嚴重吃什麼東西可以改善呢？

1、補充維生素：掉頭髮除了與心理壓力大有關外，還與飲食不均衡有很大關係，平時可以選擇食用一些富含維生素的食物，特別是含有維生素C、維生素B的食物，這些維生素其實很多果蔬裡都有，大家可以根據自己的口味來選擇食用。這裡推薦大家多吃一些獼猴桃，獼猴桃裡富含維生素C，而且味道甜美，因此很多朋友都喜歡吃，不過，相信很多人並不知道，其實獼猴桃對養護頭髮也有不錯的功效，獼猴桃不止可以很好的為頭髮和頭皮提供營養，減少頭髮脫落的機率，還能鎖住頭皮的水分，為頭髮健康的生長以及減少脫髮提供有效保障。

2、補充蛋白質：頭髮的組成要素之一就是蛋白質，所以為頭髮補充營養時，多吃一些含蛋白質較高的食物，對保護頭髮健康以及促進頭髮生長，減少脫髮很有幫助，大家最熟悉的高蛋白質食物有各種蛋類、瘦肉和魚、蝦等海產品。

3、補充黑色食物：黑色食物通常都有益氣補血和補腎的功效，人體氣血充盈能使頭髮更黑更亮澤，所以多吃一些黑色食物對於保護頭髮健康和預防脫髮也是很有幫助，最常見的黑色食物如黑米和黑芝麻等。

4、使用護髮產品：目前市面上有很多養護頭髮的外部用品，其質量有好有壞，在這裡推薦大家可以使用秋濟本草防脫洗髮水+秋濟本草防脫育發液，很多患者使用後會感覺頭髮出油量變得很少，而且具有極強的乾爽性，而且“一洗一抹”的方法也特別簡便，可以將頭髮毛孔內的垃圾全部清理乾淨，起到增粗髮根、柔韌髮絲的效果，讓人整體的精神面貌都會有一個質的變化。

當然，上文中為大家介紹這些方法並不是特別複雜，而且主要適用於輕度脫髮患者。如果是因為心理壓力過大導致的脫髮，大家還需要學會釋放自己負能量，讓自己能用平和的心態面對工作和生活中的種種問題和壓力。但是因為疾病原因導致的脫髮問題，則需要從治療疾病入手，找到引發脫髮的原因，再進行針對性的治療才會更有效。而對於脫髮嚴重的朋友來說，最好還是儘早就醫治療，接受專業醫生的建議，從而達到治癒的效果。