練習昆達里尼瑜伽，我開始思考我是誰？

最近一直在一種放鬆的狀態下，去反觀2020的經歷，以及這一年有哪些成長，每天都在堅持做一些練習和早課，並不知道自己到底在堅持什麼，只是靈魂告訴自己的身體：親愛的，你需要起床，起來去做早課，讓靈魂能夠更加澄澈，讓自己內在更加豐盈。也從來沒有想過，到底這些練習到底能夠帶給自己什麼？而隨著練習的深入，卻越來越發現：其實自己在不知不覺間，已經跟之前的自己不一樣了，除了自己的覺知能力，還越來越能夠感受到，這份真實的體驗帶給自己的生命經驗以及生命的禮物。最近比較令自己感觸深刻的有四個部分

1）關於準備 開始 和 結束

2）關於放鬆

3）關於振動

4）關於投射

首先從開始和結束講起：曾經上過很多的心理學等相關的培訓課程，還深刻的記得有一次老師講如何去授課的時候，特別提到了開場前的個人狀態調控：包括場域及周邊環境的熟悉，以及自己的狀態調控，還有關於開場前3分鐘，自己如何給自己進行增加自信的狀態調控。而最近的瑜伽練習過程中，更加深刻的體驗到為什麼課前的準備是這麼重要。先從自己開始承諾去堅持瑜伽開始：開始堅持瑜伽早課是因為自己真的喜歡，並且覺得它是自己生命中不可或缺的，但是並沒有想過怎樣堅持？如何堅持？以及每天堅持用怎樣的心態去堅持？就這樣堅持著。。。堅持著。。。。100天，200天，一年，2年……。 所有的練習都是因為要去做，而沒想過為什麼？還記得最初跟隨老師的早課，每天的早課，老師都會有不同的熱身練習，而自己經常會在熱身練習中偷懶，總覺得怎麼老師還不快點進去今天的早課，熱身練習花了這麼長時間。。。。很多心理的對話…… 最近的我靜下來，沒有那麼努力的為了完成而去做早課，反而是跟隨自己身體以及心態的調整，給了自己一段時間的空檔期，去反觀，迴歸，然後重新上路。就是在這個過程中，我發現：其實就像所有的培訓課程的秘密都在功課（或者和作業）中一樣；而早課的經典秘密是：早課的深度以及體驗的深度，完全在熱身練習中。就像身體就是一個管道，一個接收器，一個可以去吸收能量，或者被來自無限源頭的一些音訊振動；其實它也是需要這個接受器先去開啟，才能更大程度上的接收到來自無限的訊息，去找到自己最真實的身份；而熱身活動就是開啟身體，接收訊息最最重要的一個環節。還有黃金鍊接，為什麼要連結，就是我們都來自一個源頭，無分別的源頭，而我們在生活的過程中，漸漸的開始了二元對立，開始有了分別。還記得在昆達利尼瑜伽教導中，有這麼一句話，：“認識到他人就是你自己。”所有的這些確需要我們在每天不斷地練習，不斷地重複，不斷的覺知中，讓自己保持與靈魂的一致，身心的合一，而不至於掉入一種無明的狀態中。而關於結束：在昆達利尼瑜伽冥想的最後，或者每個體式之後，總會有一些深吸/懸停/或者大口吸入，大口撥出這樣的體驗；將所有的擴充套件的能量全部吸入體內，讓所有的能量在身體的每個細胞振動，迴圈。而我也漸漸的意識到，這樣讓自己能夠保持一份覺知，知道自己可以在深入的體驗狀態下，同時，自己還可以將自己的身體帶入一種深度的體驗，用梵音的迴圈振動身體，也讓所有這些無限的迴圈，以及來自無限的豐盛或者白色光芒的洗禮，讓自己在現實社會中更加神聖，優雅，豐盛和喜悅。

關於放鬆。這一部分也是自己在真正的體驗到了這份放鬆之後，再回觀看到昆達利尼瑜伽教導中的文字，才愈加深刻的體驗到，到底書上的文字在講什麼。先從自己的一個體驗說起，對於我而言，我是一個特別著急的人，不能把今天的事情放到明天，想到的事情必須立馬去做，不允許自己停下來，感覺自己一旦停下來可能就會被超越，就會有莫名的不安全感。還有在一件事情中，也沒有辦法完全的專注其中，有時候還會在自己無覺知的狀態下，在這一件事情中直接跳到另外一件事情。感恩自己這麼多年一直用這種模式陪伴自己，讓自己不至於真正的恐慌，焦慮，陷入那種無名的不安全感中。當我今天看到這個模式時，我先擇放下它，我可以非常安定的在所有的事情中，無論我在做任何事情，我都是安全的，只有我自己可以為自己負責任，我的成長，選擇，做的事情，和任何別人的期待無關，只是我自己是否本自具足的一個驗證而已。體驗到放鬆的重要性，是因為自己發現有時候，深度放鬆之後的效率往往時非常大於自己強迫自己一定要去做某件事情的效率的。並且深度的放鬆體驗中，其實也有很大程度上對自己允許：即：我允許自己停下嗎？我什麼都不做的時候，我還是有價值的嗎？我真的可以享受輕鬆的生命狀態嗎？我停下來的時候，我是否可以感覺到安全？真正的放鬆是無論你現在在經歷什麼？無論你此刻的狀態是怎樣？給自己一個暫停鍵，讓自己可以身心停下，去真正的聽見自己真正的需要，而非被物質的世界所捆綁的一種無奈。生命可以是金錢的富足，也可以是內在的穩定，也可以是無論在任何經歷中，都擁有一顆從容不迫的心，遵循“道”的方向，去體驗，盡情的體驗生命給到你的深度：可以低到塵埃，也可以萬人之上；無論是什麼，你自己是否能夠安住在那個當下？是否可以寵辱不驚？在修行的路上。還有生命需要去拓展的空間。就在一呼一吸之間，看自己的身體到底可以吸入多少能量？在這種狀態中，是否可以找到那個“一”，那個宇宙的源頭，是不否可以真正的與萬物同在。體驗那份=體驗：“自己是宇宙的一部分，宇宙也在自己之內。”

關於振動和投射；這兩部分我想一起來分享。關於振動這部分體驗，也是源於自己在冥想的過程中，在與每一個梵音種子共振的過程中，感受到自己的身體會有各種不同的變化，有的時候是身體的麻，身體的漲，身體某個部分想要通暢卻未通暢的那種內心焦灼，那種不接受；還可以精微的感受到當振動某一個音符的時候，自己胳膊，手指都有能量在一點點的向外發射，這都是很真實的體驗。所以冥想開始前，並不知道會發生什麼，也不知道它會將自己帶向那裡？而身體的變化，以及自己對每一個階段的精微的覺察，都更加堅定自己需要繼續堅持下去。關於投射的部分，之前關於投射的認知，即想要擁有的東西，是需要投射出去，讓宇宙收到，然後宇宙才可以給到你。而我還是有些混沌，這是否是宇宙的法則？是否是這樣的規則？是否這樣的投射是正確的？最近的體驗是，完全的信任 ，完全的交託，宇宙會給到你一些答案，這個答案關於你，但並不一定是以你想要的方式或者你期待的方式。分享一下我最近的一點點感受：最近因為年底，總會想著有哪些禮物需要外送，尤其是最最親近的人。我和弟弟在一個城市，但因為工作關係，可能一個月也不一定能夠見一面，前段時間因為妹妹結婚，弟弟在回家參加婚禮的過程中，因為繼父的態度，他受到了一些委屈和傷害 ，而最近在考慮是否過年還回家。我能夠看到一些事情，以及在弟弟成長經歷中，需要去成長和認清的一個現實，但卻不知道怎樣去開口。而突然有一天，就在冥想中，冒出了一個想法，我也不知道怎麼冒出來的：我需要給弟弟寫一些心裡話，作為給他的新年禮物，也正好今天他是24歲了。當這個想法冒出來的時候，我的內心無比的喜悅，真的特別開心。可能這些東西真的跟金錢無關，但它卻關係到一個人的生命狀態，以及他對這個世界的看法。重要的是，這是真實的需要去經歷的生命，這是某種程度上，生命的某種意義所在。

我也一直會有困惑，關於自己為什麼不知道該投射點什麼？向宇宙下訂單，我卻不知道到底自己該下怎樣的訂單。今天看來，其實生命並不需要太多預設的，規劃的，或者你期待的，它只是一種體驗，並且它也是無常的。你需要做的是，完全的信任，完全的與宇宙的運轉合拍，完全的沉浸其中，完全身心合一的在每個當下，而所有的一切都將會不期而至！

所有這些僅是個人最近的一些生命體驗帶給自己的一切小小思考，並不一定是真理，也是在現有的侷限的認知和思維中，現階段的一個想法。或許下一個階段又會有不一樣的思考和角度。無論怎樣，將這個階段記錄下來，以讓自己更加明晰自己的成長過程。也想分享給大家，讓我們有些思考，到底生命的價值和意義是什麼？我們是誰？我們為什麼而活？ 在路上！共勉！