關於反覆發作的抑鬱情緒?

無塵 傳遞正能量2021-11-30 02:02:35

希望我的自救分享能夠幫到您！

我的抑鬱焦慮自救之路

心理諮詢師拉拉2021-11-30 11:52:11

可能是抑鬱症了，建議去醫院做檢查和診斷。

目百2021-11-30 13:53:04

你好，可能我不太清楚你的情況，所以我說我的個人理解和建議。

1。你說時不時想自殺，是白天還是晚上。如果是白天，爭取自己平時多去人多點熱鬧點的地方，這樣萬一有這種情緒產生，那麼人也會自動為了調整在這種外在場合下的狀態，身體會自動對應出機制去抵抗。

2。如果是晚上，我個人覺得可以用純植物的精油的方式，讓你舒緩。因為晚上太安靜，靜的只有自己一個人，所以必須營造一個外部自然寫意的環境。

前提是，你自己必須是呆在這裡面是舒服的，是喜歡的。

3。關於反覆的問題，是涉及到你的內心。可能會涉及

內部（你喜歡-不能痛恨的人，你不願接受的自己，過去的事情，內心深處的恐懼和自己的懦弱）

外部（你網上關注的人和博主 / 能有共鳴的，強大的東西。以高看低的教導 / 格局和人生經歷限制 。沒有可以分享經歷的人 / 抑鬱）

4。如果身邊的環境比較不良好，那你需要打造一個獨立空間。從建立兩者連貫性開始～

醒來2021-11-30 16:01:53

不開心了，還可以寧靜

如何修定力？如何安住於當下？

關於原生環境問題導致的骨子裡非常自卑，極度缺乏安全感（一）

尊重的從眾心理：你尊重自己，我也跟著尊重你

內向的人也可以很美好

“像我這樣優秀的人，本該燦爛過一生”，為何這樣碌碌無為，到哪還都被人討厭嫌棄？（二）

糖糖不那麼甜2021-11-30 16:31:46

自我診斷可還行？還是去正規醫院精神科掛號吧，精神科醫師才能診斷並給出治療方案。