晚飯到底是要吃撐還是少吃點呢？

奇奇怪怪的小西瓜2021-12-20 20:37:05

少吃點吧，一般吃個7分飽差不多了，自己感覺到不餓就行了。

一般晚飯就餐時間是下午6時左右，吃得少睡得香。餐後4小時儘量不要睡覺，這樣晚上吃的食物才能被充分消化，且不影響睡眠質量，對於勞累了一天的身體是一個很好的放鬆。

幸福鄉村2022-01-09 11:40:44

根據多數的養生醫學專家說，晚飯吃七成飽比起吃撐好得很多，對身體健康有一定的幫助，對減肥也有好處。吃得撐也會響睡眠，如果你晚上需要加班，幹更重的體力勞話，當言，吃撐一點影響較微少，你是每天生活正常有規律的話，晚飯應該吃七成飽為宜。不過這是我個人看法，是否適合，準供參考，祝君健康幸福！

別想他我做圖養你2022-01-10 16:06:31

晚飯少吃

嘻哈小妞2022-01-12 22:32:48

自然是少吃點是健康的，餓了可以吃點餅乾，吃撐只有發福的份。