嗜睡有什麼可以緩解的辦法嗎！？
金玫瑰2019-04-06 15:06:53我就是嗜睡，無解
Ghost2019-04-09 08:56:33基本上誤解，可以考慮讓醫生開點激素藥試試
幸運的兔子2019-04-11 02:22:10運動 發展興趣
千千2019-04-19 22:34:39我也是嗜睡，我問過了，白天睡太多，晚上會失眠，慢慢的就會強制嗜睡，你會白天睡眠過多，而且不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長。夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，淺睡，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有想睡覺的感覺，（我這段是從網上搬下來的，要我複述太亂太雜了，這個意思差不多反正這不是你在白天忍著不睡覺能解決的，我現在就算晚上睡得再早，白天一整天還是困得）我這個有三四年了，一直沒當回事，結果要伴隨我終生了，我知道有種按摩枕能改善這種情況，但不知道是真的假的，還沒行動。╭（╯ε╰）╮
朱慈烜2019-09-23 20:43:47我曾經也有一段時間是這個狀態，上課總是睡不醒，整天沒精神，從到學校開始就進入打瞌睡狀態到放學，整個課堂都在掛機。
週末可以睡一整天，而且是深度睡眠那種。起初一直沒有在意，成績也在下滑，後面開始慢慢感覺焦慮，這樣下去不行啊，得趕緊自救，每天喝很多咖啡，咖啡不頂用了才想到要去看醫生。
看了好幾家醫生都告訴我，得補身體。
醫生給開了些中藥在喝，還準備了高原維能，上課時候困了就喝這個，比起咖啡提神效果要緩慢一些，不過咖啡只是興奮劑，高原維能算是調理身體的吧。我個人是比較推薦高原維能的，裡面有三七、人參、葛根等成分，抗疲勞的同時也算是在進補了。
除了這些，還要注意把握作息時間。養成早睡早起的好習慣，把作息時間規律起來。
平時有空可以進行一些適量的身體鍛鍊，有效地改善生理機能，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。
在飲食方面要注意清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，劃重點，一定要多喝水，提高身體的代謝。
工作或者學習中壓力過大，用腦過多，那可以進行一些自我調節，比如給自己積極正面的心理暗示，用自己喜歡的娛樂方式去轉換心情，釋放壓力。
以上是嗜睡症沒那麼嚴重的患者，如果你的嗜睡已經嚴重影響你的生活和工作，那就應該早些找對專家和方法儘早治療，畢竟每個人的體質不一樣，治療方法也會不一樣，及早就醫，及早上岸。
