騎馬的16大好處，你都知道嗎？

騎乘馬好養嗎

對於越來越多的人來說，騎馬已經成為一項運動或者愛好，甚至，已是一種絕佳的度假方式。

想象一下，馬背上的你，在郊野的馬場裡，又或是走進了湖泊、瀑布或是山間小徑裡，欣賞著周圍的美景，也早已成為他人眼中的風景。自由的空氣，放鬆的身心，是不是在不知不覺中放飛了自我呢？

此外，騎馬對於許多需要增進身體或者精神健康的人們而言，也是一種非常積極的運動方式。

來自丹麥的Ms Liz Hartel， 她是奧運史上第一位女騎士，也是兩次參加奧運馬術專案比賽、與男士們同臺競技的女選手。Liz Hartel小姐，在年輕時患上了脊髓灰質炎，雙腿癱瘓，只能依靠柺杖行走。然而，堅持馬術運動的她，雖然需要他人的幫助才能上馬，但是依然數次在丹麥的馬術比賽中獲得舞步冠軍，且於1952年及1956年兩次代表丹麥出征奧運會並獲得銀牌。她的傑出經歷和堅定的意志，不但驗證了騎乘馬匹的神奇力量，也鼓舞了許許多多身心殘障的人們。

Lis Hartel and Jubilee at the 1952 Summer Olympics in Helsinki

西班牙馬術治療協會治療師Nuria Gómez， 曾在“El País”雜誌上發表過一篇文章，內容即為關於騎馬的好處。讓我們來看看吧！

身體的賦能

1。 馬術運動有助於提升騎馬者在垂直和水平方向上的平衡感；

2。 騎馬時軀幹正直，可以幫助人們改善並保持良好挺拔的身形；

3。 有助於鍛鍊肌肉張力；

4。 運動時馬匹較高的體溫能促進騎馬者的血液迴圈；

5。 有助於肌肉放鬆；

6。 騎馬者透過和馬匹的互動，能不斷提高自身精細動作和大動作的運動技能，同時提高全身及四肢協調性；

7。 有助於提高騎乘者的身體意識，特別是同時對左右側肢體起到對等的鍛鍊作用；

8。 騎馬時大腦釋放出的內啡肽有助於放鬆身心，緩解壓力。

所以，如果有可能的話，盡肯能地去騎馬吧！這項運動不僅能給你帶來酣暢淋漓的快感，還能在潛移默化中賦予你的身體正向積極的變化！

心靈的交流

9。 透過騎馬以及日常對於馬匹的照料和溝通，能增強騎馬者的自信心、自尊心，提高自我情緒管理水平，並降低壓力。

10。 騎馬時需要保持高度的專注力，可以對提高記憶力起到正面積極的作用；

11。 透過對於馬匹的照顧，可以培養騎馬者的責任感，以及對於動物的感知力和愛心；

12。 保持持續學習的狀態和能力；

13。 提升方向感，增強時間觀念；

14。 學會與人相處，提升社交能力；

15。 增強同理心，幫助克服心理上的困難；

16。 有助於預防及治療抑鬱症。

說了那麼多，不如親身一試？馬兒是神奇且偉大的動物，試著和它們交個朋友吧！