肝的毛病都是“熬”出來的，記住護肝“六要訣”，養好肝臟不受累

常言道：“肝好，萬事好；肝壞，則未老先衰！”肝臟是人體排毒的主要器官。但是，肝臟是“啞巴器官”，就算肝受到損傷，也不會有太大的反應。而且，肝臟本身就有很強的自我修復和代償能力，就算肝臟受到損傷，也不會出現什麼特別的情況。

除去遺傳因素和傳染因素，大部分的肝病都是“熬”過來的。繁重的工作量和繁重的學習，經常會讓人的精神疲憊，而且缺乏睡眠，久而久之，肝就會漸漸的發炎。

如果體內有“2臭1痛”，或者肝臟發生了變化！

口腔異味

早上起床後，有的人開始口苦，口臭，即使刷牙也不管用，仍有“腐臭味”，此時，應該是肝臟機能不正常。肝損傷後，會導致血中尿素氮、氨的濃度升高，氨透過呼吸道會從口腔、鼻子排出。

腋下惡臭

一般情況下，一些人身上會散發出一股臭氣，這是一種基因的味道。如果不是自己身上有狐臭，身上也會散發出一股難聞的味道，特別是腋下，很有可能是肝臟受到了損傷。肝損傷後，身體裡的毒素無法及時排除，長期積壓在身體裡，久而久之，就會產生一種難聞的味道，有些人在穿著的時候，還會出現腋下的黃汗。

肝部位痛

肝臟在人體的右上側，如果你最近經常有右上側的疼痛，那就說明你的肝臟有問題。主要是因為肝臟損傷不容易“喊疼”，如果是肝區的疼痛，那就是病情很嚴重的表現。

“六要訣”，養肝護肝

01。平衡飲食

對於本身肝臟不佳的人來說，日常飲食顯得尤為重要，中醫常說：“七分靠養，三分靠治”，說的就是這個道理，在日常生活中，我們可以選擇多吃稀苷，稀苷只存在於我們生活中不常見的人參和蛹蟲草這兩種藥食材中，稀苷對提高肝臟活性，養肝解毒、預防肝病的幫助作用很大，不僅能加快肝細胞癒合及逆轉肝病程序，同時可以促進肝細胞增殖，預防肝炎肝損傷、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。另外，稀苷能保護肝細胞、促進蛋白質合成和肝糖原合成，在一定程度上能幫助修復受損的肝細胞，在一定程度上抑制肝細胞病變，是常有的護肝養肝傳統營養，所以食補稀苷對肝臟非常有益，要長期堅持。

02。注意禁忌

肝病飲食治療以高蛋白、高糖、高維生素、低脂肪為原則，以保護肝損傷為目標。在日常生活中要注意以下事項：

1）、定時進餐；

2）、定量飲食，不要吃得太多；

3）少吃油膩、容易消化的食物；

4）多吃新鮮水果、綠葉蔬菜、維生素含量高、蛋白質含量高的食物。魚蝦，蛋類，奶類，瘦肉，豆製品等；

5）、忌酒，因為95%的酒精會在肝內進行代謝，喝酒會對肝臟造成損傷。

03。養成良好的生活習慣

按照中醫的經絡學說，凌晨1點到3點是肝經的時候，要在熟睡之後進行養肝排毒。按照現代的說法，十點到凌晨兩點是美容的最佳時段，這個時候不睡覺會導致面板粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽乾、火氣大、黑眼圈等。最好的養肝保肝的方式是在晚上十點睡覺，並且要有足夠的睡眠。

04。適當的運動以提高身體素質

根據自身的情況進行適當的運動，如散步、打太極拳、游泳等。適當的運動，不要過度勞累，可以逐漸提高身體的免疫力，對身體和肝臟都有一定的保護作用。

05。保持積極的態度和良好的精神狀態

肝炎病人要積極調節情緒，積極面對病情。保持樂觀、平常、健康的心態，堅定戰勝病魔的信念，對身體的恢復是有益的。情緒的改變對肝病有很大的影響，俗話說“怒傷肝”、“思傷脾”。憤怒、憂慮等情緒會導致肝臟疾病的惡化，因此要對肝臟進行適當的調節，避免情緒的負面影響。

06。不要濫用藥物，定期對肝臟進行檢查

需要在醫生的指導下使用藥物。儘量不要使用對肝不利的藥物，尤其是滋補品、保健藥等。由於很多藥物需要透過肝臟進行代謝，如果胡亂使用，必然會加重肝臟的負擔。需要定期到醫院進行肝功能的檢查，需要進行B超檢查，瞭解自己的肝臟情況，合理使用藥物。