03 對鞭腿的理解要到位打腿的目標是鞭腿,達到鞭腿最重要的是放鬆,但是這對很多人來說很難做到,肌肉一用力就會緊繃,當發力點從小腿轉移到大腿,再從大腿轉移到臀部,鞭腿的效果自然就出來了
進行專項力量訓練後,泰式掃腿由於借軀幹發力最大,支撐腳摩擦力借力也最大,所以很容易發出更大的力量,同時擊打重沙袋的訓練更適合用脛骨末端擊打,而不適合用腳面踢