處在嚴重精神內耗的人很難短時間內走出來,就像我開頭寫的,他們會不受控制地去想事情,這時你再建議他不要胡思亂想,或者轉移注意力顯然是沒什麼效果的
雖然作為抑鬱症患者並不想把自己很大的負能量和朋友和家人說,但可以說一些比如最近讓你不開心的一些小事,一點一點地去傾訴,我現在抑鬱症完全自己可以控制住了,然後有些不開心的事情,都會選擇說出來,因為要知道有些事可以不用只由自己來承擔的
有些人生氣的時候不想法發洩出去,而是悶聲不響,把氣悶在心裡,時間久了,氣血瘀滯在身體裡會形成結塊,人可能會感覺胸口憋悶,好像有塊兒石頭壓住了似的
當工作壓力大的時候好好的睡上一大覺,就可以減輕一些壓力,睡覺也可以得到適當的休息,當身體變得輕鬆的時候心情也就輕鬆了,頭腦也清醒了,這個時候自身的狀態好的時候工作起來也會得心應手,自然壓力也就減小了
七、來一次旅遊心情長期處在壓抑狀態中,可能會導致心理扭曲,甚至誘發抑鬱症,所以當心情不好的時候,不妨來一場旅行,賞心悅目的美景,也可以讓人的心曠神怡,心境開闊,壓抑的心情就能得到緩解
他會好起來的不需要安慰他,既然你是剛知道的,那說明他不想因為這件事讓你對他有什麼看法,如果他是主動告訴你的,那就好好陪著他好了,因為他跟你說出這件事就已經說明他足夠信任你了,他認為你可以接受這件事,並且不希望你因為這件事而同情他或者什麼的,
測試結果A選項多者,具備右腦思維優勢,在溝通表達時具備生動形象、以情動人的優勢
一般遇到重大人生打擊,心理情緒會經過五個階段:①否認(失落) ② 憤怒 ③ 協商(迷茫) ④ 絕望(消極) ⑤接受中間過程的滋味不好受,當慢慢能穩定情緒,面對失敗時,就能理性的理清失敗的原因
他沒有得到預想的迴應,也就是說,沒有從傾訴物件那裡得到自我思維模型的肯定,加上當時自己腦子也亂的可以,話說的過激,女朋友正忙一個電影出差在外,也沒啥耐心了,就把他休了
心理感受的表達只能透過共情效應來令他人感受到,比如最打動人心的表演常常是利用眼神 肢體 語言去誘發觀眾的相似感受,假模假樣只能是自娛自樂,受眾自然無感
會有吧,可是有些痛,說出來倒不如留在心裡,我曾經也想找個人傾訴一下經歷過的那些黑暗,到後來卻發現,沒有人都做到真正的感同身受真正的樹洞是自己的內心,在內心裡 把那些東西消化掉,讓它們變成肥料,滋養自己會的,人畢竟是群居動物,要有發洩的途徑會
可以呀,情緒控制有很多方法,比如轉移注意力,跑跑步,或者重新解釋事件,換個角度,可能會好一些,或者找人傾訴一下都會好
而身邊共同認識的同事,他們又特別喜歡那個朋友,覺得她傻傻的,我比較聰明,所以是我想多了,還說她只是想要別人寵著她,以後會改的,而且他是天生大大咧咧,不會關心人的那種
這種模式一直延續到現在,不會緩解壓力,有情緒的時候,會各種難受,彷彿體內有一股洪荒之力,如果身邊有人惹我一下,就會爆發
一般先消化,不管消化得好與壞,有機會會傾訴,或者說是說討論更合適
快來快來分享給我呀,我最喜歡看到私信了,我就是一個懂些心理學和情感路的會反饋聊天的樹洞呀你現在就可以聊聊天啊那就再找個朋友啊
各大論壇都活躍著你們這種傾訴慾望特別強烈的粉絲
真的讓我覺得他確實很難過的人,我也不懂得怎麼去安慰,最多做到仔細鄭重的去傾聽
去旅行,給自己放個假,看看新鮮的人和事,或者去漫跑健身,在運動中思考人生,當你走出陰霾,你再回首時,你會發現當初一切認為讓你絕望而不知所措的事情,都沒有你想象的那麼艱難
或者跟姐姐傾訴,姐姐是遙遠的陌生人,只傾聽不傳話感覺我偶爾也會這樣,就像一葉孤舟飄著