寒氣重的原因？寒氣重是什麼造成的？如何調理？

體寒的人往往比較怕冷，手足冰涼。脾胃有寒，便不敢吃偏涼的食物，經常腹痛腹瀉；腎有寒，除腹瀉以外還會小便清長，肝有寒，可能會氣逆產生嘔吐感，或頭頂痛等。

想要徹底解決體寒的問題，調理脾虛才是解決問題的根本，因為脾胃虛弱，脾虛失運，脾陽虛損，水溼不化，溼氣長期困身，脾虛生溼氣，溼氣又會加重脾虛，形成惡性迴圈，引起全身性溼氣。

在生活中，我們發現有些人光彩照人，容光煥發，精神抖擻，神采奕奕，看起來精氣神十足，健康滿滿。

溼氣表現

健康的舌苔是這樣的：呈現淡粉顏色，表面清爽乾淨，不肥厚。口腔內清潔無異味。舌苔本身光潤，在其上表面上，沒有牙齒咬合的壓印。而溼氣重的人，消化不良，水溼上泛，就會出現舌頭厚膩，舌體胖大。

正常人的大便是金黃色的圓柱體，大便之後，不會粘連在馬桶壁上，用很少的水就能衝乾淨，很少的手紙就能擦乾淨屁股，如果上完廁所，大便黏膩，粘在馬桶壁上衝不乾淨，那麼一定是體內溼氣很重。如果遇上天熱，上火，消化不良，還可能伴隨著便秘。

溼氣會全面損傷人的健康，會有很多表現的誘因？

生活中一些常見的現象：肥胖，便秘，關節炎，溼疹…

同時溼氣也會對容貌造成損傷，原本健康白皙的面板會變的又黃又油，長滿黑頭，毛孔粗大，甚至出現痤瘡，頭髮油膩，佈滿頭皮屑，清晨醒來，眼屎增多，鼻頭紅赤，牙齒變黃，口中有異味，口氣重。。。

溼氣對人是一定傷害的，我們應該去把自己身體裡的溼氣去掉，讓自己有個健健康康的身體。

如何調理

在飲食上面，我們要解熱防暑，要注意少吃油膩和辛辣食物，還有生冷的食物，以清淡易消化為主，有一句俗語叫做，頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅卷雞蛋，每天可適當吃一些富含蛋白質，以及維生素的食物，也可適當喝一些雜糧粥。

在清晨或者傍晚天氣比較涼爽時，可選擇合適的運動專案進行鍛鍊，比如跳繩，慢跑，打羽毛球等，在運動過程中身體會有出汗的現象，體內的溼氣也會隨著汗液一起排出去。

三伏天溫度比較高，睡覺時一般會以空調或者電風扇的方式進行降溫，但這時候也需要做好防護措施，冷風應避免針對著身體，防止出現著涼的情況。另外在吃過飯後，也應避免立即飲用冰涼的飲料，以免腸胃出現不適的症狀。