最簡單有效的排溼氣最快的方法,溼氣重民間土方法

作者：由治骨以來發表于繪畫時間：2022-07-20

進入夏季，由於天氣比較炎熱，又很容易下雨，就會導致空氣中瀰漫很多的溼氣，再加上夏季人們比較喜歡食用涼的食物，會導致出的

汗驟然停止

，會導致水溼之氣停在體內的肌肉、筋脈、筋骨等部位，長期如此體內的溼氣就會加重，感覺身體都快要“發黴”了！溼邪，是中醫講的“六淫”（風、寒、暑、溼、燥、火六種外感病邪的統稱）之一，常被稱為“萬惡之邪”。

這裡要提醒大家，夏季多雨天氣要謹防“溼”病上身！

“溼”病的8大症狀

長期生活在潮溼的環境中，可能會得各種“溼”病，因為高溼度的環境可能使人機體的內在功能失調。

根據“溼”病的一系列特徵性症狀，可將其歸結為

機體的水液代謝失調

。

而現代醫學認為，溼熱環境易導致細菌病毒繁衍增生，免疫力低下的人易感染出現“溼”病。

綜合來看，夏季多雨潮溼的時節，要警惕這8種症狀。

頭部：

當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證。

關節：

如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血執行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。

消化效果：

溼邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。

小便及婦女帶下：

溼邪還有一個特徵也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位，中醫養生，健脾“化溼”。小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多等特徵都相對經典。

舌苔：

舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

大便不成形：

長期便溏，體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

浮腫：

一般認為，佔體重10%以上的水液在組織間隙瀦留（指液體在體內不正常地聚集停留）才形成水腫，而輕度的水腫往往是看不出來的。所以，當身體能明顯看出水腫時，高溼度環境就已經威脅到了人體健康。

脈緩：

就是脈搏緩弱且有規律性間歇的脈象。

主要是副交感神經緊張、脈管平滑肌緊張度減低，血液充盈度增大，同時心收縮力減弱，且血液被水液稀釋而粘滯度減低所致。

當然不是說，生活在潮溼的環境就一定會得“溼”病，每個人體質不同，抵抗力不同，得病的機率也不同。

而長期生活在潮溼的環境，會讓抵抗力較弱的群體更容易得病，因此應注意及時排溼！

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排溼有秘方

很多人會發現，適量運動出汗後會感覺身體比較輕鬆，說明溼氣被排減出去了。但是，秋天運動鍛鍊要注意預防著涼，及時擦乾汗水，換掉溼透的衣物。

祛溼方法一：增加運動，促進排汗

腳有人體的第二心臟之稱，足有人體的第二心臟之稱，是人體經絡的集中處，臟腑的病變可透過經絡互相影響，而透過疏通經絡氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。泡腳對身體健康有很大的好處，用艾葉泡腳，又可以充分利用艾葉的藥物功效。

艾葉泡腳有驅溼氣寒氣，通經絡，理氣血，溫經止血，抗菌抗病毒之功效。艾葉泡腳會生寒，需要食用溫性食物。對於身體寒溼重的病人，每週一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時必須停吃所有寒涼的食物，還可以在用艾葉水泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水，這樣即去了寒又不瀉氣。（艾草不能頻繁泡腳，也可以把艾草換成姜、花椒之類的東西進去）。

祛溼方法二：艾草泡腳

這是人們最熟悉的祛溼方法，多數家庭喜歡煲一鍋湯來對付“溼”。溫馨提醒，有的人脾胃功能差，有的人體內有熱毒，有的人痰多……同喝一鍋湯未必人人都能祛溼，當心加重溼氣，應該根據體質來煲湯。赤小豆、薏米、木棉花、扁豆、茯苓都是常用的祛溼湯料。

1、赤小豆薏米

赤小豆和薏米都是性微寒，並不適合體寒的人群，亂用當心越喝溼氣越重。

由於赤小豆的健脾作用較弱，單獨使用赤小豆薏米煲湯祛溼效果不明顯。要想較好祛溼，建議搭配其他溫中理氣健脾的藥材，比如生薑、胡椒粉、白扁豆、天麻等。