人在感到情緒低落時如何快速調整？
作者：由 霏兒 發表于 旅遊時間：2020-03-31
肖石兀秋2020-03-31 10:25:31感到情緒低落時，靜下來想想是什麼讓自己情緒低落，想明白了，就不低落了。
黑白畫印2020-03-31 10:39:40睡覺，吃好吃的
另外 別想太多
傑妮柔2020-03-31 13:01:05先說說為什麼你情緒會低落？
情緒就是一個動態平衡的過程，你身上是有積極樂觀也有低落挫敗，如果你認為生活不夠積極向上，那這也是你選擇的結果，因為是你自己在控制積極與消極在你內心的比重。
如何解決？
要認識到發生在你身上的都是你的資源，我們永遠充滿著無限的選擇權。
一定要想想：
失落是不是自己在給自己設限？
然後透過一些實際的行為去使自己平衡，比如做自己喜歡的，當下覺得最舒服的事，比如睡一覺，逛街等
人行部2020-03-31 14:51:59健身，分散下精力，跟朋友溝通。
孫天宇2020-04-01 00:43:27分析情緒背後的觀念
