要想在藝考中考到比較高的分數,更出彩光憑這些技巧可是不夠的所以,今天小編就來跟小夥伴們分享舞蹈生最應該掌握的技巧之大跳想要練好大跳大家一定要明白以下幾點▼01起跳時注意蹲的那一下,前腿是向上撩,彈出去的那一下爆發力
大跳起跳時,注意蹲的那一下,前腿是向上撩,彈腿要有爆發力
瀉藥,保加利亞深蹲是個很安全的動作,但是遺憾的是我已經有大概一年沒練過了,印象中保加利亞深蹲是個鍛鍊股四頭的動作,前腿應該是主要股四發力,後腿應該是股二發力,,如果你總覺得後腿發力多,就把後腿伸長一些,這樣後腿的股二更難發力,方便前腿股四尋
所以,今天小編就來跟小夥伴們分享舞蹈生最應該掌握的技巧之大跳快轉走吧想要練好大跳大家一定要明白以下幾點▼01起跳時注意蹲的那一下,前腿是向上撩,彈出去的那一下爆發力
起步時手臂與上半身在一條直線上,前腿微彎腳尖點地,後腿繃直,身體向後傾直到感覺快要往後倒時再用力往前投,球差不多出手的時候前腿應該接近繃直狀態,可以稍微踮一下腳尖,以能保持平衡為界
下面幾張對比圖主要是關於馬腿馬蹄的,ideal是最完美的結構,其他幾種就屬於一些瑕疵,但只要不是特別嚴重也沒關係:前腿正面圖前腿側面圖後腿正面圖後腿側面圖圖片來源:IMEHA Basic Horse Conformation總之對於“相馬”
壓腳背的方法之一:坐在地上,伸出一條前腿,雙手放在膝蓋上,儘量伸直,繃好腳背,用手按在腳趾與腳背之間處,逐漸用力往下壓,大約五分鐘後慢慢鬆開
大跳起跳時,注意蹲的那一下,前腿是向上撩,彈腿要有爆發力