9kg[食譜記錄 ]早餐:兩個雞蛋 烙餅 大米粥午餐:酸奶 肉末豆角 一點米飯 雞爪 土豆絲下午:一個蘋果晚餐:酸奶 稀飯蘋果種含有大量的維生素以及礦物質 還有豐富的膳食纖維和果膠 能夠調整腸道菌群 促進排便 還能防止腿部水腫[碎碎念 ]今