軋鋼者加油軋鋼者是個非常好的社群因為1 他們都是真真正正熱愛壺鈴的一群人2 裡面有很多中文譯本可以“白嫖”總得來說 就算你沒有錢買個壺鈴裡面也有很多不錯的自重書籍可以看 讓你不出門鍛鍊起來 有個壺鈴 但沒有太多精力 也可以你就學個擺盪再結合
(下圖是傳統的壺鈴擺盪,頂髖時腳掌踩實地面,而我是墊起腳尖,類似高翻時墊腳尖)不存在絕對的對與錯,腳尖提起會犧牲一點下肢的穩定性,且沒有什麼明顯的收益
內容為自述寫草書的經歷和經驗,和當時士大夫對他書法的品評,即當時的著名人物如顏真卿、戴敘倫等對他的草書的讚頌
但我還要說,猴子並不是不知道朝三暮四和朝四暮三總體本來是一樣的,它們在乎的真的是早上要四顆,下午要三顆
可能你想問的是,如果增加調整情緒的能力,在遇到外界刺激的時候,情緒擺盪沒有大到,讓你有點受不了
同側移動肩引導,融入側身力奇巧
慢慢地在這兩個位置之間來回移動,保持肘部伸直,這樣你就可以在懸吊時感覺到肩部主動和被動之間的區別
同側移動肩引導,融入側身力奇巧
這在摩登舞中被稱為揮錘式擺盪